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Por que a fibromialgia causa dor no pescoço?

Lidando com a dor no pescoço da fibromialgia

A fibromialgia é dor no pescoço, literalmente. Embora conhecida por causar dor em todo o corpo, a dor no pescoço da fibromialgia parece ser uma queixa comum para muitas pessoas.

Existe uma razão pela qual nossos pescoços são mais sensíveis à dor? Se sim, o que podemos fazer para obter alívio?

Por que a fibromialgia causa dor no pescoço?

A primeira pergunta que precisamos responder é: por que somos mais propensos a dores no pescoço? Há várias razões possíveis para isto.

Embora a razão exata seja desconhecida, um possível culpado pode ser pontos-gatilho encontrados no pescoço. Um conjunto de pontos sensíveis são encontrados no pescoço, na base da cabeça e ombros e na parte superior das costas. É fácil ver por que a dor pode começar no pescoço ou ser transmitida através da dor que se origina em outro lugar.

Aqueles de nós com fibromialgia também são pensados ​​para ter diminuição do fluxo sanguíneo e/ou oxigênio para os músculos. Esta pode ser a causa de muitas das nossas dores, incluindo a dor fibro no pescoço.

Também pode ser o resultado de danos nos nervos, que é outro fator comum encontrado em pessoas com fibromialgia.

Maus hábitos de sono também podem contribuir para a dor no pescoço. Dormir na posição errada pode causar tensão nos músculos do pescoço.

Um estudo sugere que outra causa de dor no pescoço com fibromialgia pode ser o desalinhamento do atlas. O atlas é a parte superior do pescoço e qualquer desalinhamento, mesmo o menor, pode levar a vários sintomas desconfortáveis, sendo o principal sintoma a dor no pescoço.

Tratamento da dor no pescoço da fibromialgia

A próxima pergunta que precisamos responder é: o que pode ser feito para tratar a dor no pescoço tão comum na fibromialgia? Estas sete opções de tratamento da dor no pescoço da fibromialgia podem proporcionar algum alívio.

Jogada

O exercício com fibromialgia é um grande desafio, mas o movimento provou ser uma das melhores coisas para ajudar a reduzir a dor fibro. Exercícios de alongamento suaves ajudam a evitar que seus músculos fiquem rígidos e fracos. A inatividade pode aumentar a dor do ponto de gatilho no pescoço.

Exercícios como Pilates ou natação podem beneficiar muitas pessoas com fibromialgia. Mesmo alongamentos simples e uma quantidade moderada de atividade e movimento ao longo do dia podem ser de grande ajuda.

O Fibromialgia News Today    compartilhou alguns exercícios que podem ajudar especificamente a aliviar a dor no pescoço:

  • Fique de pé contra uma parede com os braços estendidos. Mova seus braços para cima e para baixo como um anjo de neve. Mova-se lentamente para sentir a tensão. Mantenha a cabeça erguida e as costas contra a parede o tempo todo. Faça um conjunto de 10.
  • Sente-se com os braços ao lado do corpo. Encolha os ombros e solte-os radicalmente ao soltá-los. Os músculos podem tremer depois de liberá-los. É apenas momentâneo e se sente melhor quando acaba.
  • Sente-se, leve lentamente a cabeça ao peito, depois levante lentamente a cabeça e coloque a cabeça para trás. Tente fazê-lo em um movimento suave. Ao fazer isso, abra lentamente a boca para que fique totalmente aberta quando a cabeça estiver para trás.

Massagem suave

A massagem terapêutica pode ser útil no alívio da dor no pescoço. Até as ferramentas de automassagem foram úteis para algumas pessoas.

Acupuntura

A acupuntura tem sido de grande ajuda para muitas pessoas quando se trata de tratar a dor no pescoço.

Relaxar

Aprender a relaxar é uma forma de arte, mas muito benéfica. O estresse leva à tensão física, que leva à dor. Técnicas de relaxamento podem ser uma grande ajuda na redução da dor. Mindfulness, respiração profunda e escaneamento corporal podem ser ferramentas extremamente úteis.

Tirar um tempo para fazer as coisas que você gosta ou para se acalmar pode ajudar a tornar o estresse da vida mais suportável. Alguns gostam de escrever no diário, pintar ou colorir, passar tempo na natureza, jogar, nadar ou fazer quebra-cabeças. O que quer que lhe traga paz e alegria, aproveite o tempo!

Magnésio

Muitas pessoas com fibromialgia têm baixo teor de magnésio, o que leva a cãibras musculares e fraqueza, entre outras coisas. Se você está com baixo teor de magnésio, tomar um suplemento ou usar óleo ou spray de magnésio pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor no pescoço.

  • Alívio da dor crônica
  • Alívio da dor da fibromialgia

creme tópico

Existem vários cremes e pomadas que podem ser usados ​​para aliviar os músculos doloridos ou rígidos e reduzir a dor no pescoço. Muitos desses produtos contêm analgésicos naturais, como a arnica.

Medicamento

Analgésicos de venda livre, como ibuprofeno, naproxeno ou acetaminofeno, são opções que muitos recorrem para alívio. Um médico também pode prescrever um relaxante muscular para aliviar a dor mais intensa.

Quando me voltei para a comunidade de fibromialgia nas mídias sociais, recebi sugestões de coisas que ajudaram outras pessoas a lidar com a dor no pescoço da fibromialgia. Essas sugestões incluíam óleos essenciais, pacotes de arroz usados ​​para terapia de calor e analgésicos e relaxantes musculares vendidos sem receita.

A pesquisa está em andamento para encontrar respostas sobre por que a fibromialgia causa toda a dor que causa. Embora ainda não tenhamos todas as respostas, podemos nos consolar sabendo que não estamos sofrendo sozinhos.

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