Le lien entre la douleur aux jambes et la fibromyalgie
La caractéristique déterminante de la fibromyalgie est la douleur généralisée, y compris la douleur dans les jambes . La douleur aux jambes et la fibromyalgie peuvent varier d’une personne à l’autre, mais peuvent se présenter sous la forme d’une douleur aiguë, d’une douleur sourde, d’une douleur profonde ou d’une sensation plus douloureuse. Si vous souffrez de ce type de douleur, il y a de l’espoir. Voici ce que vous devez savoir sur son traitement et sa prise en charge.
À quoi ressemble la douleur des jambes causée par la fibromyalgie?
Si vous souffrez de douleurs aux jambes liées à la fibromyalgie, vous pouvez ressentir des élancements, des élancements, des douleurs ou des sensations de brûlure dans les jambes. Souvent, vous ressentirez la douleur dans les points sensibles de votre fibro, en particulier à l’intérieur de chaque genou et dans la hanche juste derrière votre hanche. La douleur peut irradier de ces points et peut également s’accompagner d’engourdissements, de raideurs ou de picotements.
Cette douleur est aussi souvent liée au syndrome des jambes sans repos. Si vous souffrez de douleurs aux jambes dues à la fibromyalgie, il existe des traitements qui peuvent vous aider à trouver un soulagement. Nous en discuterons plus tard dans ce post.
Qu’est-ce qui cause la douleur aux jambes dans la fibromyalgie?
La douleur aux jambes liée à la fibromyalgie peut se développer dans les tendons, les muscles ou les ligaments qui entourent les articulations. Bien que la douleur se manifeste dans ces zones, les sensations sont amplifiées par des problèmes de traitement de la douleur par le système nerveux , selon l’American Fibromyalgia Syndrome Association.
D’autres symptômes qui causent des douleurs aux jambes liées à la fibromyalgie comprennent le syndrome des jambes sans repos et un engourdissement ou des picotements dans les extrémités. La fibromyalgie affecte entre 2% et 4% des adultes américains, principalement des femmes.
La fibromyalgie n’est pas bien comprise et il n’y a pas de remède, bien que ses symptômes puissent être gérés par une variété de thérapies traditionnelles et alternatives, ainsi que par des changements de mode de vie. Vous pouvez en savoir plus sur la fibromyalgie dans la vidéo suivante.
Syndrome des jambes sans repos et fibromyalgie
Une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine a révélé que les personnes atteintes de fibromyalgie sont plus susceptibles de développer le syndrome des jambes sans repos , un trouble neurologique caractérisé par des palpitations ou d’autres sensations difficiles à gérer qui créent une envie incontrôlable de bouger les jambes. Les sensations sont généralement pires la nuit et se dissipent le matin. Ils peuvent se produire dans une ou les deux jambes.
En bougeant leurs jambes, les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos peuvent trouver un soulagement de leurs douleurs aux jambes liées à la fibromyalgie et d’autres sensations désagréables. Cependant, la position allongée a également tendance à aggraver les sensations dans les jambes, ce qui rend le sommeil difficile , selon l’Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux (NINDS).
Les chercheurs ont découvert que 33% des participants à l’étude atteints de fibromyalgie souffraient également du syndrome des jambes sans repos, tandis que seulement 3% de ceux sans fibromyalgie souffraient du syndrome.
Les troubles du sommeil marquent un autre symptôme courant de la fibromyalgie, et les chercheurs ont déclaré que de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie peuvent attribuer la perturbation au syndrome des jambes sans repos.
La plupart des traitements du syndrome des jambes sans repos visent à soulager les symptômes, selon le NINDS. Les changements de style de vie qui peuvent atténuer le syndrome des jambes sans repos lié à la fibromyalgie peuvent inclure :
Limiter la consommation de caféine, de tabac et d’alcool
Prenez des suppléments comme le fer, le magnésium et l’acide folique.
Exercer
Adopter un rythme de sommeil régulier.
coussins chauffants
Fibromyalgie et syndrome des jambes sans repos | PainDoctor.com
douleur neuropathique fibromyalgie jambe
La neuropathie provoque des picotements ou des douleurs dans les extrémités, y compris les pieds. Selon une étude présentée lors d’une réunion de l’American Neurological Association, certains patients atteints de fibromyalgie peuvent avoir un trouble connexe connu sous le nom de polyneuropathie des petites fibres (SFPN).
Les chercheurs ont découvert que 46% des patients atteints de fibromyalgie souffraient de SFPN, un type de neuropathie périphérique parfois traitable. Anne Louise Oaklander, professeure agrégée de neurologie à la Harvard Medical School et auteur de l’étude, note :
“Cela fournit certaines des premières preuves objectives d’un mécanisme derrière certains cas de fibromyalgie, et l’identification d’une cause sous-jacente est la première étape vers la recherche de meilleurs traitements.”
La SFPN provoque une douleur généralisée, similaire à la fibromyalgie, mais a des tests qui peuvent offrir un diagnostic définitif, ce qui n’est pas le cas avec la fibromyalgie.
Points sensibles de la fibromyalgie sur les jambes.
Les personnes atteintes de fibromyalgie développent souvent des points sensibles de la douleur, également appelés points de déclenchement , qui sont situés dans les jambes. Chaque personne a neuf paires de points sur le corps qui peuvent causer de la douleur lorsqu’ils sont pressés, selon WebMD. Sur la jambe, des points sensibles peuvent se développer à l’intérieur de chaque genou et sur la hanche, juste derrière l’os iliaque.
Un diagnostic clair de fibromyalgie se produit lorsqu’une personne ressent de la douleur dans au moins 11 points de déclenchement, bien qu’en pratique, ce nombre soit parfois inférieur, selon WebMD. Des douleurs aux jambes liées à la fibromyalgie peuvent survenir lorsque des points de déclenchement provoquent des douleurs dans la région.
Traitement des douleurs aux jambes et de la fibromyalgie.
Le traitement de la douleur aux jambes liée à la fibromyalgie nécessite généralement une approche globale, avec une combinaison de médicaments et de changements de style de vie conçus pour réduire la douleur et améliorer la qualité de vie.
Les traitements de la douleur aux jambes de la fibromyalgie peuvent inclure :
Favoriser un sommeil plus réparateur
S’entraîner
Adopter une alimentation fibro-saine
Suivre une thérapie physique
Essayer les thérapies interventionnelles
prendre des médicaments
Changements de style de vie
Les changements de mode de vie sont l’un des meilleurs moyens pour les personnes souffrant de douleurs aux jambes et de fibromyalgie de gérer leur douleur. Les problèmes de gestion, tels que le syndrome des jambes sans repos, sont essentiels pour assurer un sommeil de qualité.
Les moyens d’encourager un sommeil réparateur comprennent:
Établir un horaire de sommeil régulier
Faites de l’exercice tôt dans la journée.
Garder le lit uniquement pour dormir.
Créer un itinéraire relaxant avant de se coucher
Naviguer sur Internet ou lire un livre au lit peut garder votre cerveau éveillé et vous empêcher de dormir. Prendre un bain ou écouter de la musique relaxante aide la journée à se fondre dans le décor et l’esprit se détend.
Selon le NIAMS, s’assurer de faire suffisamment d’ exercice est un autre facteur important du mode de vie, peut-être le plus important dans la gestion des douleurs aux jambes et de la fibromyalgie. Combattre la douleur et la fatigue pour faire battre votre cœur, marcher ou faire du vélo peut vous aider à bien dormir et à soulager la douleur.
Le lien entre les problèmes osseux et la fibromyalgie, et les symptômes | PainDoctor.com
régime fibromyalgie
Étant donné que la fibromyalgie a une composante inflammatoire, une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers peut aider à réduire les symptômes. De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie ont des sensibilités alimentaires , que ce soit au gluten, aux produits laitiers, aux œufs ou aux conservateurs, selon WebMD. Tenir un journal alimentaire pour identifier les aliments qui déclenchent des douleurs aux jambes peut aider à gérer les symptômes.
Pour faciliter la cuisine avec des aliments sains, achetez des fruits et légumes déjà hachés ou lavés. L’achat d’aliments préparés dans un magasin d’aliments naturels ou diététiques peut également être une alternative à la cuisine. Soyez prudent de lire les listes d’ingrédients car parfois les aliments préparés contiennent des ingrédients qui peuvent causer de la douleur, même s’ils sont considérés comme sains.
Cuisiner avec des herbes, telles que le gingembre et le curcuma, puissants anti-inflammatoires et antioxydants, peut également aider à réduire les douleurs aux jambes liées à la fibromyalgie.
médicament contre la douleur dans les jambes pour la fibromyalgie
Les médicaments recommandés pour la fibromyalgie comprennent les analgésiques comme le Tylenol ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’Advil. Les AINS agissent en réduisant l’inflammation liée à la fibromyalgie et en soulageant les maux et les douleurs. Cependant, l’utilisation prolongée d’analgésiques peut entraîner des effets secondaires physiques, tels que la rétention d’eau, l’hypertension artérielle et des problèmes d’estomac, de reins ou de cœur.
Des narcotiques sont parfois prescrits, mais il n’y a aucune preuve que les médicaments soulagent les douleurs aux jambes liées à la fibromyalgie , selon l’Institut national de l’arthrite et des maladies musculo-squelettiques et cutanées (NIAMS). De plus, les stupéfiants comportent des risques importants de dépendance et d’abus.
D’autres options peuvent inclure des relaxants musculaires si vous souffrez de spasmes musculaires.
traitements interventionnels
Si vous ressentez une douleur intense et que les traitements à domicile n’ont pas fonctionné, parlez-en à votre médecin. Ils sont susceptibles de commencer par prescrire une thérapie physique. Cela peut aider à corriger les déséquilibres de vos muscles et à les étirer.
Pour certains, la thérapie physique peut être trop douloureuse. Dans ces situations, la combinaison de la physiothérapie avec des injections épidurales de stéroïdes peut vous aider à obtenir la thérapie dont vous avez besoin pour corriger le problème sous-jacent, tout en gérant votre douleur pendant les séances.
Les autres options incluent :
Unité de thérapie TENS
ablation par radiofréquence
thérapie par rétroaction biologique
stimulation de la moelle épinière
Si vous souffrez de douleurs aux jambes liées à la fibromyalgie, il existe des traitements qui peuvent vous aider. Travaillez toujours avec un médecin qui est prêt à examiner toutes les options de traitement possibles pour trouver la meilleure solution pour vous et votre style de vie. Vous pouvez trouver encore plus de suggestions dans notre article, ” 25 options de traitement de la fibromyalgie pour vaincre votre douleur ” ou ” 31 conseils pour se débarrasser de la douleur aux jambes “.
