Klima og fibromyalgi: hvordan justeres den interne termostat?
Folk med fibromyalgi siger normalt, at en bestemt type vejr eller temperaturændringer gør deres symptomer værre. Mange klager over at være kolde hele tiden, eller varme hele tiden eller skiftevis.
Og det er sandt, flere undersøgelser bekræfter det: dette symptom kaldes temperaturfølsomhed.
Eksperter forklarer, at hos patienter med fibromyalgi er den indre termostat i stykker, en “dysregulering”, der gør patienter mere modtagelige for visse tilstande. Med andre ord, hvis det er meget varmt, vil personen sandsynligvis føle sig endnu mere ekstrem. Hans krop vil lide overdrevet, med mere sved, mere tørst, mere intolerance. Dette kan føre til et fald i smerte, men også en stigning i træthed. Nogle undersøgelser viser en manglende evne fra kroppen til at tilpasse sig ændringer i temperatur, samt en lav tærskel for smertetolerance forbundet med varme- og kuldestimuli. Det er, at mennesker med fibromyalgi har en anden indvirkning end ydre stimuli: mange har ekstrem fysisk følsomhed over for visse situationer. Og vejret er ingen undtagelse. Udmattelse og andre typiske symptomer er i høj grad forbundet med klimaet.
Om vinteren bliver smerte tværtimod hovedpersonen. Folk med fibromyalgi kan mærke meget af kulden, og det vil tage længere tid at komme ind i varmen. Til gengæld giver kulden smerte. Fugtighed kan derimod også øge ledsmerter, som påvirker almentilstanden. af patienten. Det er vigtigt at tilpasse tøj og opvarmning for at undgå disse billeder og tage højde for dem, når du planlægger en ferie. Følelsen af velvære bliver en nøgle for personen og dennes familie. Kulden er ikke en god allieret. Anbefalinger til varme dage: spis kolde drikkevarer og mad
Brug en paraply til skygge
Brug et visir i stedet for en hat
Bær løst, let tøj lavet af åndbart stof.
Undgå varme bade eller brusere.
Skyl med koldt vand før du går ud og inden du går i seng.
Start bilen og klimaanlægget lidt før afgang, nok til at køle bilen.
Hvis du bruger en ventilator eller klimaanlæg, skal du undgå at blæse på den. Folk, der er følsomme over for kulde, føler sig frosne ind til knoglen og har svært ved at varme . Anbefalinger til kolde dage Det er vigtigt at huske på, at hos mennesker med fibromyalgi kan kroppen ikke tilpasse sig ordentligt, så fødderne forbliver kolde, og selv at bære tykke sokker hjælper måske ikke med at varme fødderne; Derfor har miljøet større indflydelse på kroppen. Her er nogle ideer til at forhindre dette i at ske: Hold dine fødder dækket i koldt vejr.
Klæd dig varmt på (dog kan overdressing udløse varmefølsomhedssymptomer)
Drikke varme drikke Indtagelse
af varme madvarer som suppe og havregryn
Opvarmning af bilen før du forlader huset
Opretholdelse af et varmt og behageligt miljø
Hav tæpper og sko ved hånden
Tak for læsningen!
