Klimat och fibromyalgi: hur justerar man den interna termostaten?
Personer med fibromyalgi brukar säga att en viss typ av väder, eller temperaturförändringar, förvärrar deras symtom. Många klagar på att de är kalla hela tiden, eller varma hela tiden eller omväxlande.
Och det är sant, flera studier bekräftar det: detta symptom kallas temperaturkänslighet.
Experter förklarar att hos patienter med fibromyalgi är den interna termostaten trasig, en “dysregulation” som gör patienterna mer mottagliga för vissa tillstånd. Med andra ord, om det är väldigt varmt, kommer personen sannolikt att känna sig ännu mer extrem. Hans kropp kommer att lida överdrivet, med mer svett, mer törst, mer intolerans. Detta kan leda till minskad smärta, men också en ökning av trötthet. Viss forskning visar på en oförmåga hos kroppen att anpassa sig till temperaturförändringar, samt en låg tröskel för smärttolerans i samband med värme och kyla stimuli. Det är att personer med fibromyalgi har en annan inverkan än yttre stimuli: många har extrem fysisk känslighet för vissa situationer. Och vädret är inget undantag. Utmattning och andra typiska symtom är mycket förknippade med klimatet.
På vintern blir smärtan tvärtom huvudpersonen. Personer med fibromyalgi kan känna mycket av kylan och det tar längre tid att komma in i värmen. I sin tur orsakar kylan smärta. Luftfuktighet å andra sidan kan också öka ledvärk, vilket påverkar allmäntillståndet. av patienten. Det är viktigt att anpassa kläder och uppvärmning för att undvika dessa bilder och ta hänsyn till dem när du planerar en semester. Känslan av välbefinnande blir en nyckel för personen och dennes familj. Kylan är ingen bra allierad. Rekommendationer för varma dagar: ät kalla drycker och mat
Använd ett paraply för skugga
Använd ett visir istället för en hatt
Bär lösa, lätta kläder gjorda av tyg som andas.
Undvik varma bad eller duschar.
Skölj med kallt vatten innan du går ut och innan du går och lägger dig.
Starta bilen och luftkonditioneringen lite innan du lämnar, tillräckligt för att kyla bilen.
Om du använder en fläkt eller luftkonditionering, undvik att blåsa på den. Personer som är känsliga för kyla känner sig frusna till benet och har svårt att värma Rekommendationer för kalla dagar Det är viktigt att komma ihåg att hos personer med fibromyalgi kan kroppen inte anpassa sig ordentligt, så fötterna förblir kalla, och även att bära tjocka strumpor hjälper kanske inte att värma fötterna; Därför har miljön en större påverkan på kroppen. Här är några idéer för att förhindra att detta händer: Håll fötterna täckta i kallt väder.
Att klä sig varmt (dock kan överkläde sig utlösa värmekänslighetssymtom)
Dricka varma drycker Konsumera
varm mat som soppa och havregrynsgröt
Värma upp bilen innan du lämnar huset
Upprätthålla en varm och behaglig miljö
Ha filtar och skor till hands
Tack för läsningen!
