Klima og fibromyalgi: hvordan justere den interne termostaten?
Personer med fibromyalgi sier vanligvis at en viss type vær, eller temperaturendringer, gjør symptomene deres verre. Mange klager over å være kalde hele tiden, eller varme hele tiden eller vekselvis.
Og det er sant, flere studier bekrefter det: dette symptomet kalles temperaturfølsomhet.
Eksperter forklarer at hos pasienter med fibromyalgi er den indre termostaten ødelagt, en “dysregulering” som gjør pasienter mer utsatt for visse tilstander. Med andre ord, hvis det er veldig varmt, vil personen sannsynligvis føle seg enda mer ekstrem. Kroppen hans vil lide overdrevet, med mer svette, mer tørste, mer intoleranse. Dette kan føre til en reduksjon i smerte, men også en økning i tretthet. Noe forskning viser en manglende evne fra kroppen til å tilpasse seg endringer i temperaturen, samt en lav terskel for smertetoleranse forbundet med varme- og kuldestimuli. Det er at personer med fibromyalgi har en annen innvirkning enn ytre stimuli: mange har ekstrem fysisk følsomhet for visse situasjoner. Og været er intet unntak. Utmattelse og andre typiske symptomer er mye knyttet til klimaet.
Om vinteren, tvert imot, blir smerte hovedpersonen. Personer med fibromyalgi kan kjenne mye på kulden og det vil ta lengre tid å komme inn i varmen. I sin tur forårsaker kulden smerte. Fuktighet på den annen side kan også øke leddsmerter, noe som påvirker allmenntilstanden. av pasienten. Det er viktig å justere klær og oppvarming for å unngå disse bildene og ta hensyn til dem når du planlegger en ferie. Følelsen av velvære blir en nøkkel for personen og hans familie. Kulden er ingen god alliert. Anbefalinger for varme dager: spis kald drikke og mat
Bruk en paraply for skygge
Bruk et visir i stedet for en lue
Bruk løse, lette klær laget av pustende stoff.
Unngå varme bad eller dusjer.
Skyll med kaldt vann før du går ut og før du legger deg.
Start bilen og klimaanlegget litt før du drar, nok til å avkjøle bilen.
Hvis du bruker en vifte eller klimaanlegg, unngå å blåse på den. Folk som er følsomme for kulde, føler seg frosne til beinet og har problemer med å varme. Anbefalinger for kalde dager Det er viktig å huske på at hos personer med fibromyalgi kan kroppen ikke tilpasse seg ordentlig, så føttene forblir kalde, og selv å bruke tykke sokker hjelper kanskje ikke med å varme føttene; Derfor har miljøet større innvirkning på kroppen. Her er noen ideer for å forhindre at dette skjer: Hold føttene dekket i kaldt vær.
Å kle seg varmt (men overdressing kan utløse varmefølsomhetssymptomer)
Drikke varme drikker Spise
varm mat som suppe og havregryn
Varme opp bilen før du forlater huset
Opprettholde et varmt og hyggelig miljø
Ha tepper og sko tilgjengelig
Takk for lesningen!
