Les points de déclenchement dans le cou peuvent provoquer des étourdissements et des étourdissements que beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie font. Ces points de déclenchement peuvent déformer votre perception et votre sens de l’équilibre, vous faisant tomber sur des choses ou trébucher et trébucher sur des choses. De nombreux symptômes affectant la tête et le cou, les oreilles, les yeux, le nez et la gorge peuvent être dus à des points gâchettes dans le cou. Dans cet article, je vais vous expliquer : où se trouvent ces points de déclenchement, quels sont les symptômes et comment les traiter vous-même.
Quels sont les points déclencheurs ?
En termes simples, un point de déclenchement est un nœud qui se forme dans le muscle et envoie de la douleur à d’autres parties du corps. Les points d’activation provoquent le resserrement et le raccourcissement du muscle. Lorsque les muscles se raccourcissent, ils ne peuvent pas effectuer toute la gamme de mouvements, ce qui modifie leur façon de bouger, de s’asseoir ou de se tenir debout. Cela conduit à des problèmes de force et de flexibilité, créant plus de points d’activation.
La recherche suggère que la douleur de la fibromyalgie est principalement due aux points de déclenchement myofasciaux. Par conséquent, le traitement des points gâchettes aidera à contrôler la douleur associée à la fibromyalgie.
Points de déclenchement dans le cou qui causent des étourdissements
Points de déclenchement dans le cou qui peuvent provoquer des étourdissements dans les muscles sternocléidomastoïdiens (SCM). Le SCM est un gros muscle des deux côtés du cou. Il est composé de deux bandes musculaires interconnectées. Ces bandes musculaires partent de l’os mastoïde derrière l’oreille. Une bande se connecte au sternum (sternum) et l’autre se connecte à la clavicule (clavicule). La bande sternale est au sommet de la bande de la clavicule.
Les principales fonctions des muscles SCM sont de tourner la tête d’un côté à l’autre et d’abaisser la tête vers le bas. Le sternocléidomastoïdien aide également à maintenir une position stable de la tête pendant les autres mouvements du corps. Toute position où le cou est tenu dans une position inconfortable peut créer des points de déclenchement.
Une autre fonction du muscle SCM est d’élever le sternum lorsque vous inspirez. Le muscle peut être surchargé s’il respire avec la poitrine plutôt qu’avec le diaphragme. SCM aide également à mâcher et à avaler.
Symptômes des points de déclenchement sternocléidomastoïdiens
Les effets des points de déclenchement sternocléidomastoïdiens peuvent être étonnamment répandus. Les symptômes créés par les points de déclenchement SCM incluent :
- étourdissements, vertiges et déséquilibre
- vision floue, vision double, larmoiement excessif, rougeur des yeux, paupière tombante et contractions oculaires
- perte auditive, acouphènes (bourdonnement, bourdonnement ou bourdonnement dans les oreilles)
- migraine, céphalée sinusale
- nausée
- congestion des sinus ou drainage des sinus
- toux chronique, mal de gorge
- torticolis
- sueur froide sur son front
- rhume des foins continu ou symptômes du rhume
- difficulté à avaler
Quelles sont les causes des points de déclenchement sternocléidomastoïdiens ?
Des points d’activation peuvent être créés par des postures qui maintiennent le SCM contracté pour maintenir la tête en position, par exemple, en regardant un écran d’ordinateur ou en conduisant. Garder la tête tournée sur le côté ou garder la tête en arrière pendant de longues périodes de temps est sûr de causer des problèmes. Respirer par la poitrine au lieu du ventre peut également surcharger le muscle SCM.
Voici une liste d’activités qui peuvent créer des points de déclenchement SCM :
- Activités générales
- Gardez la tête tournée d’un côté
- Posture de la tête vers l’avant
- Tenir le téléphone avec votre épaule
- Estomac endormi
- Levage de charges lourdes
- Chutes et fouets
- Jambe courte ou scoliose ou posture inconfortable
- Stress et tensions musculaires
- Toux chronique ou asthme
- Respiration mammaire
Déclenchement du point de déclenchement sternocléidomastoïdien
Les points de déclenchement SCM sont faciles à gérer seuls. Le groupe musculaire SCM peut contenir sept points de déclenchement. La division sternale a généralement 3 à 4 points de déclenchement espacés sur sa longueur, tandis que la division de la clavicule a 2 à 3 points de déclenchement.
Ne massez JAMAIS un pouls . Si vous pincez le sternocléidomastoïdien, au lieu de le presser contre le côté du cou, il restera à l’écart des artères.
Suivez ces étapes pour libérer les points de déclenchement SCM :
- Lorsque vous vous regardez dans un miroir, tournez la tête sur le côté. Vous verrez la branche sternale.
- Saisissez le muscle avec votre pouce et vos doigts courbés en forme de C et tournez la tête en arrière pour vous regarder dans le miroir.
- Gardez votre visage vers l’avant, inclinez légèrement la tête vers le bas et du même côté que vous massez.
- Appuyez assez fort pour vous sentir à l’aise et essayez de distinguer les deux branches. Chaque branche est presque aussi grosse que votre index. Si vous portez une attention particulière, vous devriez pouvoir les sentir séparément.
- Traite le muscle avec de courts mouvements répétés de haut en bas, commence par le milieu et progresse jusqu’à l’arrière de l’oreille, puis jusqu’à la clavicule.
- Si vous trouvez une tache qui fait mal, pincez doucement le point de déclenchement. Réduisez la pression jusqu’à ce que vous ne ressentiez plus de douleur. Une fois que vous êtes en dessous du seuil de douleur, augmentez lentement la pression pendant 60 à 90 secondes.
Faites-le des deux côtés, une ou deux fois par jour. Soyez simple au début et travaillez à un niveau de pression qui vous fait vous sentir bien.
