Fibro Fog dans le syndrome de la fibromyalgie et de la fatigue chronique
Le brouillard cérébral (également appelé fibro-brouillard ou dysfonctionnement cognitif) est l’une des plaintes les plus courantes des personnes atteintes de fibromyalgie (FM) et du syndrome de fatigue chronique (SFC). Pour beaucoup, il peut avoir un impact aussi important sur leur vie que la douleur, ou la fatigue. En fait, certaines personnes disent que le brouillard cérébral est le plus invalidant de leurs symptômes physiques. Qu’est-ce qui cause le brouillard cérébral ? Nous ne savons toujours pas exactement ce qui cause le dysfonctionnement cognitif dans ces conditions, mais nous avons de nombreuses théories sur les facteurs contributifs possibles, notamment :
• Manque de sommeil réparateur
• Volume ou écoulement anormal de sang du crâne
• Anomalies cérébrales
• Vieillissement prématuré du cerveau
• Distraction mentale due à la douleur
Les symptômes comprennent :
Utilisation des mots et de la mémoire :
• Difficulté à se souvenir des mots familiers, à utiliser des mots incorrects, à se souvenir lentement des noms.
Problèmes de mémoire à court terme :
• Oubli, incapacité à se souvenir de ce que vous avez lu ou entendu.
• Désorientation spatiale : En ne reconnaissant pas un environnement familial, il se perd facilement, a du mal à se rappeler où se trouvent les choses. Difficultés à faire du multitâche :
• Incapacité à prêter attention à plus d’une chose, oubliant la tâche initiale en cas de distraction.
• Confusion et difficulté à se concentrer, problèmes de traitement de l’information, est facilement distrait. Mathématiques / difficultés avec les nombres :
• Difficulté à effectuer des opérations mathématiques simples, à se souvenir des séquences, des numéros de transposition, des problèmes à se souvenir des nombres.
• Certaines personnes peuvent aussi avoir d’autres types de troubles cérébraux.
Brouillard cérébral et troubles d’apprentissage : jusqu’à présent, nous n’avons aucune preuve que notre brouillard cérébral provienne de problèmes d’apprentissage connus. Cependant, nos problèmes sont similaires à ceux associés à des troubles tels que la dyslexie (problèmes de lecture), la dysphasie (difficulté à parler) et la dyscalculie. (problèmes avec les mathématiques/le temps/l’espace). Si vous pensez avoir un trouble d’apprentissage, parlez-en à votre médecin. Le diagnostic peut vous aider à obtenir des ajustements raisonnables au travail ou à faire une demande d’invalidité. Le traitement du brouillard cérébral. Pour certaines personnes, le brouillard cérébral se résout avec un traitement efficace contre la douleur ou les problèmes de sommeil. Cependant, tout le monde ne peut pas trouver de traitements efficaces, ce qui laisse de nombreuses personnes sans traitement pour ce problème. Les suppléments sont une option courante. de preuves à l’appui de son efficacité, certains médecins et personnes atteintes de ces maladies ont remarqué que les suppléments aident à améliorer la fonction cérébrale / la pensée.
Les suppléments courants pour le brouillard cérébral sont :
• 5-HTP
• Vitamines B
• L-carnitine
• Colline
• Oméga-3 (huile de poisson) (Chia)
• Rhodiola
• millepertuis
• Théanine (acide aminé présent dans les feuilles de thé) Certains médecins recommandent des changements alimentaires pour inclure des aliments « favorables au cerveau » , dont certains sont des sources naturelles des suppléments mentionnés ci-dessus. Certains de ces aliments sont :
• Poisson (oméga-3)
• Huile de canola ou huile de noix (oméga-3)
• Oeufs (colline)
• Fruits et légumes
• Les glucides
• Graines de chia (oméga-3)
Certaines recherches sur la fibromyalgie montrent que l’exercice modéré peut également aider à améliorer la fonction cérébrale.Entraînement cérébral Les chercheurs en apprennent davantage sur le cerveau et son fonctionnement, et de nouvelles informations peuvent nous aider à comprendre le brouillard cérébral.La recherche sur le vieillissement cérébral et certaines maladies dégénératives montrent que l’entraînement cognitif peut parfois retarder, arrêter ou inverser la perte des fonctions intellectuelles. Certains médecins utilisent des programmes d’entraînement intellectuel, qui incluent souvent des logiciels que vous utilisez à la maison. suggèrent que les jeux de réalité virtuelle améliorent la mémoire et les capacités de réflexion critique. Puisqu’il s’agit d’un nouveau domaine scientifique, il est probable que l’on puisse en apprendre davantage sur les processus mentaux et leurs fonctions dans les années à venir.
