Fibro-mist bij fibromyalgiesyndroom en chronische vermoeidheid Hersenmist (ook wel fibro-mist of cognitieve stoornis genoemd) is een van de meest voorkomende klachten van mensen met fibromyalgie (FM) en chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS). zo’n impact op hun leven als pijn of vermoeidheid. Sommige mensen zeggen zelfs dat hersenmist de meest invaliderende van hun fysieke symptomen is. Wat veroorzaakt hersenmist? We weten nog steeds niet precies wat de oorzaak is van cognitieve disfunctie bij deze aandoeningen, maar we hebben veel theorieën over mogelijke bijdragende factoren, waaronder: • Gebrek aan rustgevende slaap• Abnormaal bloedvolume of bloedstroom uit de schedel • Hersenafwijkingen • Voortijdige veroudering van de hersenen • Geestelijke afleiding door pijn Bij FM is hersenmist meestal groter wanneer de pijn erger wordt. het kan erger worden als je angstig bent, haast hebt of te maken krijgt met emotionele overbelasting. Depressie , die vaak voorkomt bij FM en CVS, wordt ook geassocieerd met fibro-waas. Sommige onderzoeken tonen echter aan dat de ernst van hersenmist niet correleert met symptomen van depressie. Veel voorkomende FM- en CVS-medicijnen kunnen ook bijdragen aan hersenmist. Symptomen van fibro-haze hersenen: • Symptomen van mentale verwarring kunnen variëren van licht tot ernstig. • Ze variëren vaak van dag tot dag, en niet alle patiënten hebben ze allemaal. Symptomen zijn onder meer: Woordgebruik en geheugen: • Moeite met het onthouden van bekende woorden, het gebruik van onjuiste woorden, het langzaam onthouden van namen. Problemen met het kortetermijngeheugen: • Vergeetachtigheid, onvermogen om te onthouden wat je hebt gelezen of gehoord. • Ruimtelijke desoriëntatie: Door een vertrouwde omgeving niet te herkennen, raakt hij gemakkelijk verdwaald, heeft hij moeite zich te herinneren waar dingen zijn. Moeilijkheden bij multitasken: • Onvermogen om aandacht te schenken aan meer dan één ding, de oorspronkelijke taak vergeten wanneer afgeleid. • Verwarring en concentratieproblemen, problemen met informatieverwerking, zijn snel afgeleid. Moeilijkheden met wiskunde /getallen: • Moeite met het uitvoeren van eenvoudige wiskundige bewerkingen, het onthouden van rijen, transponeringsgetallen, problemen met het onthouden van getallen. • Sommige mensen kunnen ook andere soorten hersenaandoeningen hebben. Hersenmist en leerstoornissen: Tot nu toe hebben we geen bewijs dat onze hersenmist afkomstig is van bekende leerproblemen. Onze problemen zijn echter vergelijkbaar met die geassocieerd met stoornissen zoals dyslexie (leesproblemen), dysfasie (moeite met spreken) en dyscalculie (problemen met wiskunde/tijd/ruimtelijke problemen). Als u denkt dat u een leerstoornis heeft, neem dan contact op met uw arts. De diagnose kan u helpen bij het maken van redelijke aanpassingen aan het werk of het indienen van een arbeidsongeschiktheidsverklaring. Hersenmist behandelingVoor sommige mensen lost hersenmist zichzelf op met een effectieve behandeling van pijn of slaapproblemen. Niet iedereen kan echter effectieve behandelingen vinden, waardoor velen zonder behandeling voor dit probleem achterblijven. Supplementen zijn een veel voorkomende optie. Hoewel we niet veel bewijs hebben om hun effectiviteit te ondersteunen, hebben sommige artsen en mensen met deze aandoeningen opgemerkt dat supplementen de hersenfunctie/het denken helpen verbeteren. Veel voorkomende supplementen voor hersenmist zijn: • 5-HTP • B-vitamines • L-carnitine • Hill • Omega-3 (visolie) (Chia) • Rhodiola • Sint-janskruid • Theanine (aminozuur aanwezig in theebladeren) Sommige artsen raden aan om hun dieet aan te passen door ‘hersenvriendelijke’ voedingsmiddelen op te nemen, waarvan sommige natuurlijke bronnen zijn van de hierboven genoemde supplementen. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn: • Vis (Omega-3) • Canola-olie of walnotenolie (Omega-3) • Eieren (choline) • Groenten en fruit • Koolhydraten • Chiazaden (Omega-3) Sommige onderzoeken naar fibromyalgie tonen aan dat lichaamsbeweging kan ook helpen de hersenfunctie te verbeteren. hersentrainingOnderzoekers leren meer over het brein en hoe het werkt, en nieuwe informatie kan ons helpen hersenmist te begrijpen. Onderzoek naar hersenveroudering en sommige degeneratieve ziekten toont aan dat cognitieve training het verlies van intellectuele functies soms kan vertragen, stoppen of omkeren. Sommige artsen gebruiken intellectuele trainingsprogramma’s, die meestal software bevatten die u thuis gebruikt. Videogamebedrijven en websites die games aanbieden waarvan ze zeggen dat ze de intellectuele functie kunnen verbeteren, er zijn aanwijzingen dat virtual reality-games het geheugen en kritisch denkvermogen verbeteren. wetenschapsgebied, is het waarschijnlijk dat er de komende jaren meer te leren valt over mentale processen en hun functies. BEDANKT VOOR HET LEZEN!!! Onthoud dat je het kunt delen met je vrienden!
