Fibro Fog bij fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom
Brain fog (ook wel fibro-fog of cognitieve disfunctie genoemd) is een van de meest voorkomende klachten van mensen met fibromyalgie (FM) en chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS). Voor velen kan het zo’n grote impact op hun leven hebben dan pijn, of vermoeidheid Sommige mensen zeggen zelfs dat hersenmist hun meest slopende fysieke symptoom is. We weten nog steeds niet precies wat de oorzaak is van cognitieve stoornissen bij deze aandoeningen, maar we hebben tal van theorieën over mogelijke bijdragende factoren, waaronder:
• Gebrek aan rustgevende slaap
• Abnormaal volume of bloedstroom uit de schedel
• Hersenafwijkingen
• Voortijdige hersenveroudering
• mentale afleiding door pijn
Symptomen zijn onder meer:
Gebruik van woorden en geheugen:
• Moeite met het onthouden van bekende woorden, het gebruik van onjuiste woorden, het langzaam onthouden van namen.
Problemen met het kortetermijngeheugen:
• Vergeten, onvermogen om te onthouden wat u hebt gelezen of gehoord.
• Ruimtelijke desoriëntatie: door een gezinsomgeving niet te herkennen, raakt hij snel verdwaald, kan hij zich moeilijk herinneren waar dingen zijn. Moeilijkheden bij multitasken:
• Onvermogen om aandacht te besteden aan meer dan één ding, de oorspronkelijke taak vergeten wanneer afgeleid.
• Verwarring en moeite met concentreren, problemen met het verwerken van informatie, snel afgeleid. Wiskunde / moeite met getallen:
• Moeite met het uitvoeren van eenvoudige wiskundige bewerkingen, het onthouden van reeksen, het omzetten van getallen, problemen met het onthouden van getallen.
• Sommige mensen kunnen ook andere soorten hersenaandoeningen hebben.
Hersenmist en leerstoornissen: Tot nu toe hebben we geen bewijs dat onze hersenmist het gevolg is van bekende leerproblemen, maar onze problemen zijn vergelijkbaar met die geassocieerd met aandoeningen zoals dyslexie (leesproblemen), dysfasie (moeite met spreken) en dyscalculie. (wiskunde-/tijd-/ruimteproblemen). Als u denkt dat u een leerstoornis heeft, neem dan contact op met uw arts. Een diagnose kan u helpen redelijke aanpassingen op het werk te krijgen of een uitkering voor een handicap aan te vragen. De behandeling van hersenmist. Voor sommige mensen verdwijnt hersenmist met een effectieve behandeling van pijn of slaapproblemen. Niet iedereen kan echter effectieve behandelingen vinden, waardoor veel patiënten zonder behandeling voor dit probleem blijven. Supplementen zijn een gebruikelijke optie. Hoewel we niet veel bewijs hebben om dit te ondersteunen vanwege de effectiviteit hebben sommige artsen en mensen met deze aandoeningen opgemerkt dat de supplementen de hersenfunctie / het denken helpen verbeteren.
Veel voorkomende supplementen voor hersenmist zijn:
• 5-HTP
• Vitamine B
• L-Carnitine
• Heuvels
• Omega-3 (visolie) (Chia)
• Rhodiola
• St. Janskruid
• Theanine (aminozuur dat voorkomt in theebladeren) Sommige artsen raden aan om bij veranderingen in het dieet ” hersenvriendelijke ” voedingsmiddelen toe te voegen , waarvan sommige natuurlijke bronnen zijn van de hierboven genoemde supplementen. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn:
• Vis (omega-3)
• Canola-olie of walnootolie (omega-3)
• Eieren (heuvel)
• Fruit en groenten
• Koolhydraten
• Chiazaad (omega-3)
Sommige onderzoeken naar fibromyalgie tonen aan dat matige lichaamsbeweging ook kan helpen de hersenfunctie te verbeteren. Onderzoekers leren meer over het brein en hoe het werkt, en nieuwe informatie kan ons helpen hersenmist te begrijpen. Onderzoek naar hersenveroudering en bepaalde degeneratieve ziekten toont aan dat cognitieve training soms het verlies van intellectuele functies kan vertragen, stoppen of terugdraaien. artsen gebruiken intellectuele trainingsprogramma’s, die vaak software bevatten die u thuis gebruikt. Videogamebedrijven en websites die games aanbieden die zeggen dat ze de intellectuele functie kunnen verbeteren, suggereren dat virtual reality-games het geheugen en kritisch denkvermogen verbeteren. Omdat dit een nieuw wetenschappelijk gebied,het is waarschijnlijk dat er de komende jaren meer zal worden geleerd over mentale processen en hun functies.
