Fibro-Fog bei Fibromyalgie-Syndrom und chronischer Erschöpfung Brain Fog (auch Fibro-Fog oder kognitive Dysfunktion genannt) ist eine der häufigsten Beschwerden von Menschen mit Fibromyalgie (FM) und Chronic Fatigue Syndrome (CFS). Auswirkungen auf ihr Leben wie Schmerzen oder Müdigkeit. Tatsächlich sagen einige Leute, dass Gehirnnebel das am stärksten behindernde ihrer körperlichen Symptome ist. Was verursacht Gehirnnebel? Wir wissen immer noch nicht genau, was die kognitive Dysfunktion bei diesen Erkrankungen verursacht, aber wir haben viele Theorien über mögliche beitragende Faktoren, darunter: • Mangel an erholsamem Schlaf• Anormales Blutvolumen oder Blutfluss aus dem Schädel • Anomalien des Gehirns • Vorzeitige Alterung des Gehirns • Geistige Ablenkung durch Schmerzen Bei FM ist der Gehirnnebel normalerweise größer, wenn die Schmerzen schlimmer werden. es kann verschlimmert werden, wenn Sie ängstlich sind, es eilig haben oder emotional überlastet sind. Depressionen , die bei FM und CFS üblich sind, werden auch mit Fibro-Trübung in Verbindung gebracht. Einige Studien zeigen jedoch, dass die Schwere des Gehirnnebels nicht mit Symptomen einer Depression korreliert. Viele gängige FM- und CFS-Medikamente können ebenfalls zu Brain Fog beitragen. Fibro-Haze-Gehirnsymptome: • Die Symptome geistiger Verwirrung können von leicht bis schwer reichen. • Sie variieren oft von Tag zu Tag, und nicht alle Patienten haben sie alle. Zu den Symptomen gehören: Wortgebrauch und Gedächtnis: • Schwierigkeiten, sich vertraute Wörter zu merken, falsche Wörter zu verwenden, sich Namen langsam zu merken. Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis: • Vergesslichkeit, Unfähigkeit, sich an das Gelesene oder Gehörte zu erinnern. • Räumliche Orientierungslosigkeit: Indem er eine vertraute Umgebung nicht wiedererkennt, verliert er sich leicht, hat Schwierigkeiten, sich zu erinnern, wo sich Dinge befinden. Schwierigkeiten beim Multitasking: • Unfähigkeit, auf mehr als eine Sache zu achten, bei Ablenkung die ursprüngliche Aufgabe vergessen. • Verwirrtheit und Konzentrationsschwierigkeiten, Informationsverarbeitungsprobleme, lässt sich leicht ablenken. Mathematik-/Zahlenschwierigkeiten: • Schwierigkeiten bei der Durchführung einfacher mathematischer Operationen, Merken von Sequenzen, Vertauschen von Zahlen, Probleme beim Merken von Zahlen. • Manche Menschen können auch andere Arten von Gehirnstörungen haben. Gehirnnebel und Lernstörungen: Bisher haben wir keine Beweise dafür, dass unser Gehirnnebel von bekannten Lernproblemen herrührt. Unsere Probleme ähneln jedoch denen, die mit Störungen wie Legasthenie (Leseprobleme), Dysphasie (Schwierigkeiten beim Sprechen) und Dyskalkulie (Probleme mit mathematischen/zeitlichen/räumlichen Problemen) verbunden sind. Wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise eine Lernschwäche haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Die Diagnose kann Ihnen helfen, angemessene Arbeitsanpassungen vorzunehmen oder eine Invaliditätserklärung einzureichen. Brain Fog-BehandlungBei manchen Menschen löst sich Gehirnnebel mit einer wirksamen Behandlung von Schmerzen oder Schlafproblemen von selbst auf. Allerdings kann nicht jeder wirksame Behandlungen finden, was viele Betroffene ohne Behandlung für dieses Problem zurücklässt. Ergänzungen sind eine gängige Option. Obwohl wir nicht viele Beweise für ihre Wirksamkeit haben, haben einige Ärzte und Menschen mit diesen Erkrankungen festgestellt, dass Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Gehirnfunktion / des Gehirns beitragen. Übliche Nahrungsergänzungsmittel für Gehirnnebel sind: • 5-HTP • B-Vitamine • L-Carnitin • Hill • Omega-3 (Fischöl) (Chia) • Rhodiola • Johanniskraut • Theanin (in Teeblättern enthaltene Aminosäure) Einige Ärzte empfehlen eine Ernährungsumstellung, um „gehirnfreundliche“ Lebensmittel aufzunehmen, von denen einige natürliche Quellen der oben genannten Nahrungsergänzungsmittel sind. Einige dieser Lebensmittel sind: • Fisch (Omega-3) • Rapsöl oder Walnussöl (Omega-3) • Eier (Cholin) • Obst und Gemüse • Kohlenhydrate • Chiasamen (Omega-3) Einige Untersuchungen zu Fibromyalgie zeigen, dass Bewegung kann auch helfen, die Gehirnfunktion zu verbessern. GehirntrainingForscher lernen mehr über das Gehirn und seine Funktionsweise, und neue Informationen könnten uns helfen, Gehirnnebel zu verstehen. Die Forschung über die Alterung des Gehirns und einige degenerative Erkrankungen zeigt, dass kognitives Training den Verlust der intellektuellen Funktion manchmal verzögern, stoppen oder rückgängig machen kann. Einige Ärzte verwenden intellektuelle Trainingsprogramme, die normalerweise Software enthalten, die Sie zu Hause verwenden. Videospielfirmen und Websites, die Spiele anbieten, von denen sie sagen, dass sie die intellektuellen Funktionen verbessern können, deuten einige Hinweise darauf hin, dass Virtual-Reality-Spiele das Gedächtnis und die Fähigkeit zum kritischen Denken verbessern. Bereich der Wissenschaft ist es wahrscheinlich, dass in den kommenden Jahren mehr über mentale Prozesse und ihre Funktionen gelernt werden kann. DANKE FÜRS LESEN!!! Denken Sie daran, dass Sie es mit Ihren Freunden teilen können!
