Fibro Fog bei Fibromyalgie und Chronic Fatigue Syndrome
Brain Fog (auch Fibro-Fog oder kognitive Dysfunktion genannt) ist eine der häufigsten Beschwerden von Menschen mit Fibromyalgie (FM) und chronischem Erschöpfungssyndrom (CFS). Für viele kann es einen so großen Einfluss auf ihr Leben haben wie Schmerzen, oder Müdigkeit.Tatsächlich sagen einige Leute, dass Gehirnnebel ihr am stärksten schwächendes körperliches Symptom ist. Wir wissen immer noch nicht genau, was die kognitive Dysfunktion bei diesen Erkrankungen verursacht, aber wir haben viele Theorien über mögliche beitragende Faktoren, darunter:
• Mangel an erholsamem Schlaf
• Abnormales Volumen oder Blutfluss aus dem Schädel
• Gehirnanomalien
• Vorzeitige Alterung des Gehirns
• geistige Ablenkung durch Schmerzen
Zu den Symptomen gehören:
Wortgebrauch und Gedächtnis:
• Schwierigkeiten, sich vertraute Wörter zu merken, falsche Wörter zu verwenden, sich Namen langsam zu merken.
Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis:
• Vergessen, Unfähigkeit, sich an das Gelesene oder Gehörte zu erinnern.
• Räumliche Orientierungslosigkeit: Durch das Nichterkennen eines familiären Umfelds verliert er sich leicht, hat Schwierigkeiten, sich zu erinnern, wo sich Dinge befinden. Schwierigkeiten beim Multitasking:
• Unfähigkeit, auf mehr als eine Sache zu achten, bei Ablenkung die ursprüngliche Aufgabe vergessen.
• Verwirrtheit und Konzentrationsschwierigkeiten, Probleme bei der Verarbeitung von Informationen, leicht ablenkbar. Mathematik / Schwierigkeiten mit Zahlen:
• Schwierigkeiten bei der Durchführung einfacher mathematischer Operationen, Merken von Sequenzen, transponierten Zahlen, Probleme beim Erinnern von Zahlen.
• Manche Menschen können auch andere Arten von Gehirnstörungen haben.
Brain Fog und Lernbehinderungen: Bisher haben wir keine Beweise dafür, dass unser Brain Fog von bekannten Lernproblemen herrührt, aber unsere Probleme ähneln denen, die mit Störungen wie Legasthenie (Leseschwierigkeiten), Dysphasie (Schwierigkeiten beim Sprechen) und Dyskalkulie verbunden sind. (Mathematik-/Zeit-/räumliche Probleme). Wenn Sie glauben, dass Sie eine Lernbehinderung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Die Diagnose kann Ihnen helfen, angemessene Anpassungen am Arbeitsplatz zu erhalten oder Leistungen wegen Behinderung zu beantragen. Die Behandlung von Gehirnnebel. Bei manchen Menschen löst sich Brain Fog mit einer wirksamen Behandlung von Schmerzen oder Schlafproblemen auf. Allerdings kann nicht jeder wirksame Behandlungen finden, so dass viele Betroffene ohne Behandlung für dieses Problem bleiben. Nahrungsergänzungsmittel sind eine gängige Option. Obwohl wir nicht viele Beweise dafür haben Aufgrund seiner Wirksamkeit haben einige Ärzte und Menschen mit diesen Erkrankungen festgestellt, dass die Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, die Gehirnfunktion / das Denken zu verbessern.
Übliche Nahrungsergänzungsmittel für Gehirnnebel sind:
• 5-HTP
• Vitamine B
• L-Carnitin
• Hügel
• Omega-3 (Fischöl) (Chia)
• Rosenwurz
• Johanniskraut
• Theanin (Aminosäure, die in Teeblättern vorkommt) Einige Ärzte empfehlen eine Ernährungsumstellung, um „ gehirnfreundliche “ Lebensmittel aufzunehmen , von denen einige natürliche Quellen der oben genannten Nahrungsergänzungsmittel sind. Einige dieser Lebensmittel sind:
• Fisch (Omega-3)
• Rapsöl oder Walnussöl (Omega-3)
• Eier (Hügel)
• Früchte und Gemüse
• Kohlenhydrate
• Chiasamen (Omega-3)
Einige Untersuchungen zu Fibromyalgie zeigen, dass moderate Bewegung auch zur Verbesserung der Gehirnfunktion beitragen kann. Forscher lernen mehr über das Gehirn und seine Funktionsweise, und neue Informationen können uns dabei helfen, Gehirnnebel zu verstehen.Forschungen über die Alterung des Gehirns und bestimmte degenerative Erkrankungen zeigen, dass kognitives Training den Funktionsverlust intellektueller Funktionen manchmal verzögern, stoppen oder rückgängig machen kann.Einige Ärzte verwenden intellektuelle Trainingsprogramme, die häufig Software enthalten, die Sie zu Hause verwenden. Videospielfirmen und Websites, die Spiele anbieten, die sagen, dass sie die intellektuellen Funktionen verbessern können, deuten einige Hinweise darauf hin, dass Virtual-Reality-Spiele das Gedächtnis und die Fähigkeit zum kritischen Denken verbessern neues Wissenschaftsgebiet,Es ist wahrscheinlich, dass in den kommenden Jahren mehr über mentale Prozesse und ihre Funktionen gelernt werden wird.
