Fibrotåke ved fibromyalgisyndrom og kronisk utmattelse Hjernetåke (også kalt fibrotåke eller kognitiv dysfunksjon) er en av de vanligste plagene hos personer med fibromyalgi (FM) og kronisk utmattelsessyndrom (CFS). slik innvirkning på livet deres som smerte eller tretthet. Faktisk sier noen mennesker at hjernetåke er den mest invalidiserende av deres fysiske symptomer. Hva forårsaker hjernetåke? Vi vet fortsatt ikke nøyaktig hva som forårsaker kognitiv dysfunksjon ved disse tilstandene, men vi har mange teorier om mulige medvirkende faktorer, inkludert: • Mangel på rolig søvn• Unormalt blodvolum eller strømning fra hodeskallen • Hjerneavvik • For tidlig aldring av hjernen • Psykisk distraksjon på grunn av smerte Ved FM er hjernetåken vanligvis større når smertene blir verre. det kan bli verre når du er engstelig, har det travelt eller står overfor følelsesmessig overbelastning. Depresjon , som er vanlig ved FM og CFS, er også assosiert med fibro-uklarhet. Noen studier viser imidlertid at alvorlighetsgraden av hjernetåke ikke korrelerer med symptomer på depresjon. Mange vanlige FM- og CFS-medisiner kan også bidra til hjernetåke. Fibro-haze hjernesymptomer: • Symptomer på mental forvirring kan variere fra mild til alvorlig. • De varierer ofte fra dag til dag, og ikke alle pasienter har alle. Symptomer inkluderer: Ordbruk og hukommelse: • Vansker med å huske kjente ord, bruke feil ord, huske navn sakte. Korttidshukommelsesproblemer: • Glemsomhet, manglende evne til å huske det du har lest eller hørt. • Romlig desorientering: Ved å ikke gjenkjenne et kjent miljø, går han lett seg vill, har problemer med å huske hvor ting er. Vanskeligheter med multitasking: • Manglende evne til å ta hensyn til mer enn én ting, glemme den opprinnelige oppgaven når distrahert. • Forvirring og konsentrasjonsvansker, informasjonsbehandlingsproblemer, blir lett distrahert. Vanskeligheter med matematikk/tall: • Vanskeligheter med å utføre enkle matematiske operasjoner, huske sekvenser, transponeringstall, problemer med å huske tall. • Noen mennesker kan også ha andre typer hjernesykdommer. Hjernetåke og læringsforstyrrelser: Så langt har vi ingen bevis for at hjernetåken vår kommer fra kjente læringsproblemer. Men problemene våre ligner de som er forbundet med lidelser som dysleksi (leseproblemer), dysfasi (vansker med å snakke) og dyskalkuli (problemer med matematikk/tid/romlige problemer). Hvis du tror du kan ha en lærevansker, snakk med legen din. Diagnosen kan hjelpe deg med å gjøre rimelige arbeidstilpasninger eller sende inn en uføreerklæring. HjernetåkebehandlingFor noen mennesker løser hjernetåke seg med effektiv behandling for smerte eller søvnproblemer. Imidlertid kan ikke alle finne effektive behandlinger, noe som etterlater mange berørte uten behandling for dette problemet. Kosttilskudd er et vanlig alternativ. Selv om vi ikke har mye bevis for å støtte deres effektivitet, har noen leger og personer med disse tilstandene lagt merke til at kosttilskudd bidrar til å forbedre hjernens funksjon/tenkning. Vanlige kosttilskudd for hjernetåke er: • 5-HTP • B-vitaminer • L-karnitin • Hill • Omega-3 (fiskeolje) (Chia) • Rhodiola • Johannesurt • Theanin (aminosyre som finnes i teblader) Noen leger anbefaler kostholdsendringer for å inkludere “hjernevennlige” matvarer, hvorav noen er naturlige kilder til kosttilskuddene nevnt ovenfor. Noen av disse matvarene er: • Fisk (Omega-3) • Canolaolje eller valnøttolje (Omega-3) • Egg (kolin) • Frukt og grønnsaker • Karbohydrater • Chiafrø (Omega-3) Noe forskning på fibromyalgi viser at trening kan også bidra til å forbedre hjernens funksjon. hjernetreningForskere lærer mer om hjernen og hvordan den fungerer, og ny informasjon kan hjelpe oss å forstå hjernetåke. Forskning på hjernealdring og enkelte degenerative sykdommer viser at kognitiv trening noen ganger kan forsinke, stoppe eller reversere tapet av intellektuell funksjon. Noen leger bruker intellektuelle treningsprogrammer, som vanligvis inkluderer programvare du bruker hjemme. Videospillselskaper og nettsteder som tilbyr spill som de sier kan forbedre intellektuell funksjon, tyder på at virtual reality-spill forbedrer hukommelse og kritisk tenkning. område av vitenskap, er det sannsynlig at mer kan læres om mentale prosesser og deres funksjoner i årene som kommer. TAKK FOR AT DU LESTE!!! Husk at du kan dele den med vennene dine!
