Norway

Fibromyalgi, jeg glemte ordene jeg skulle si, jeg glemte hva jeg skulle gjøre, jeg glemte hvor jeg skulle…

Fibrotåke i fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom

Hjernetåke (også kalt fibro-tåke eller kognitiv dysfunksjon) er en av de vanligste plagene hos personer med fibromyalgi (FM) og kronisk utmattelsessyndrom (CFS). For mange kan det ha så stor innvirkning på livene deres enn smerte, eller tretthet. Noen mennesker sier faktisk at hjernetåke er deres mest ødeleggende fysiske symptom. Vi vet fortsatt ikke nøyaktig hva som forårsaker kognitiv dysfunksjon under disse tilstandene, men vi har mange teorier om mulige medvirkende faktorer, inkludert:

•   Mangel på    avslappende søvn

•   Unormalt volum eller strøm av blod fra hodeskallen

•   Hjerneavvik

•   For tidlig aldring av hjernen

•   mental distraksjon på grunn av smerte

Symptomer inkluderer:

Bruk av ord og minne:

• Vansker med å huske kjente ord, bruke feil ord, huske navn sakte.

Problemer med korttidshukommelse:

• Å glemme, manglende evne til å huske det du har lest eller hørt.

• Romlig desorientering: ved ikke å gjenkjenne et familiemiljø, blir han lett borte, har problemer med å huske hvor ting er. Vanskeligheter med multitasking:

• Manglende evne til å ta hensyn til mer enn én ting, glemme den opprinnelige oppgaven når distrahert.

• Forvirring og konsentrasjonsvansker, problemer med å behandle informasjon, lett distrahert. Matematikk/vansker med tall:

• Vanskeligheter med å utføre enkle matematiske operasjoner, huske sekvenser, transponeringstall, problemer med å huske tall.

• Noen mennesker kan også ha andre typer hjernesykdommer.

Hjernetåke og lærevansker:  Så langt har vi ingen bevis for at hjernetåken vår kommer fra kjente læreproblemer, men problemene våre ligner på lidelser som dysleksi (leseproblemer), dysfasi (vansker med å snakke) og dyskalkuli. (matte/tid/romlige problemer).Hvis du tror du kan ha en lærevansker, snakk med legen din.Diagnose kan hjelpe deg med å få rimelige tilpasninger på jobben eller søke om uføretrygd. Behandling av hjernetåke. For noen mennesker løser hjernetåke seg med effektiv behandling for smerter eller søvnproblemer. Imidlertid kan ikke alle finne effektive behandlinger, og mange blir berørt uten behandling for dette problemet. Kosttilskudd er et vanlig alternativ. Selv om vi ikke har mye bevis å støtte dens effektivitet har noen leger og personer med disse tilstandene lagt merke til at kosttilskuddene bidrar til å forbedre hjernens funksjon/tenkning.

Vanlige kosttilskudd for hjernetåke er:

• 5-HTP

•    Vitaminer B

•    L-karnitin

• Bakker

•    Omega-3    (fiskeolje) (Chia)

• Rhodiola

•    Johannesurt

• Theanin (aminosyre som finnes i teblader) Noen leger anbefaler kostholdsendringer for å inkludere  ”  hjernevennlige ”   matvarer   , hvorav noen er naturlige kilder til kosttilskuddene nevnt ovenfor. Noen av disse matvarene er:

• Fisk (omega-3)

• Canolaolje eller valnøttolje (omega-3)

• Egg (bakke)

• Frukt og grønnsaker

• Karbohydrater

•    Chiafrø    (omega-3)

Noen fibromyalgiforskning viser at moderat trening også kan bidra til å forbedre hjernens funksjon. Forskere lærer mer om hjernen og hvordan den fungerer, og ny informasjon kan hjelpe oss å forstå hjernetåke. Forskning på hjernealdring og visse degenerative sykdommer viser at kognitiv trening noen ganger kan forsinke, stoppe eller reversere tapet av funksjonelle intellektuelle funksjoner. Noen leger bruker intellektuelle treningsprogrammer, som ofte inkluderer programvare du bruker hjemme. Videospillselskaper og nettsteder som tilbyr spill som sier at de kan forbedre intellektuell funksjon, tyder på at virtual reality-spill forbedrer hukommelse og kritisk tenkning. Fordi dette er en nytt vitenskapelig felt,det er sannsynlig at mer vil bli lært om mentale prosesser og deres funksjoner i årene som kommer.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *