Fibrotåge i fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom
Hjernetåge (også kaldet fibro-tåge eller kognitiv dysfunktion) er en af de mest almindelige klager hos mennesker med fibromyalgi (FM) og kronisk træthedssyndrom (CFS). For mange kan det have så stor en indflydelse på deres liv end smerte, eller træthed. Faktisk siger nogle mennesker, at hjernetåge er deres mest invaliderende fysiske symptom. Vi ved stadig ikke præcis, hvad der forårsager kognitiv dysfunktion under disse tilstande, men vi har masser af teorier om mulige medvirkende faktorer, herunder:
• Mangel på afslappende søvn
• Unormalt volumen eller flow af blod fra kraniet
• Hjerneabnormiteter
• For tidlig ældning af hjernen
• mental distraktion på grund af smerte
Symptomerne omfatter:
Brug af ord og hukommelse:
• Besvær med at huske velkendte ord, bruge forkerte ord, huske navne langsomt.
Problemer med korttidshukommelsen:
• At glemme, manglende evne til at huske, hvad du har læst eller hørt.
• Rumlig desorientering: Ved ikke at genkende et familiemiljø er han let fortabt, har svært ved at huske, hvor tingene er. Vanskeligheder ved multitasking:
• Manglende evne til at være opmærksom på mere end én ting, glemmer den oprindelige opgave, når den bliver distraheret.
• Forvirring og koncentrationsbesvær, problemer med at behandle information, let distraheret. Matematik / vanskeligheder med tal:
• Vanskeligheder ved at udføre simple matematiske operationer, huske sekvenser, transponeringstal, problemer med at huske tal.
• Nogle mennesker kan også have andre typer hjernesygdomme.
Hjernetåge og indlæringsvanskeligheder: Indtil videre har vi ingen beviser for, at vores hjernetåge kommer fra kendte indlæringsproblemer, men vores problemer ligner dem, der er forbundet med lidelser som ordblindhed (læseproblemer), dysfasi (besvær med at tale) og dyskalkuli. (matematik/tid/rumlige problemer).Hvis du tror, du måske har en indlæringsvanskelighed, så tal med din læge.Diagnose kan hjælpe dig med at få rimelige tilpasninger på arbejdet eller ansøge om handicapydelser. Behandling af hjernetåge. For nogle mennesker forsvinder hjernetåge med effektiv behandling af smerter eller søvnproblemer. Det er dog ikke alle, der kan finde effektive behandlinger, hvilket efterlader mange ramte uden behandling for dette problem. Kosttilskud er en almindelig mulighed. Selvom vi ikke har meget dokumentation for at understøtte dets effektivitet har nogle læger og personer med disse tilstande bemærket, at kosttilskuddene hjælper med at forbedre hjernens funktion/tænkning.
Almindelige kosttilskud til hjernetåge er:
• 5-HTP
• Vitaminer B
• L-Carnitin
• Bakker
• Omega-3 (fiskeolie) (Chia)
• Rhodiola
• Perikon
• Theanin (aminosyre fundet i teblade) Nogle læger anbefaler kostændringer til at inkludere ” hjernevenlige ” fødevarer , hvoraf nogle er naturlige kilder til de ovenfor nævnte kosttilskud. Nogle af disse fødevarer er:
• Fisk (omega-3)
• Rapsolie eller valnøddeolie (omega-3)
• Æg (bakke)
• Frugt og grønt
• Kulhydrater
• Chiafrø (omega-3)
Nogle fibromyalgiforskning viser, at moderat træning også kan hjælpe med at forbedre hjernens funktion. Forskere lærer mere om hjernen, og hvordan den fungerer, og ny information kan hjælpe os med at forstå hjernetåge. Forskning i hjernens aldring og visse degenerative sygdomme viser, at kognitiv træning nogle gange kan forsinke, stoppe eller vende tabet af funktionelle intellektuelle funktioner. Nogle læger bruger intellektuelle træningsprogrammer, som ofte inkluderer software, som du bruger derhjemme. Videospilfirmaer og websteder, der tilbyder spil, der siger, at de kan forbedre intellektuel funktion, tyder noget på, at virtual reality-spil forbedrer hukommelsen og kritisk tænkning. Fordi dette er en nyt videnskabeligt område,det er sandsynligt, at der vil blive lært mere om mentale processer og deres funktioner i de kommende år.