Fibroniebla en el síndrome de fibromialgia y fatiga crónica La niebla cerebral (también llamada fibroniebla o disfunción cognitiva) es una de las quejas más comunes de las personas con fibromialgia (FM) y síndrome de fatiga crónica (SFC). Para muchos, puede tener un impacto tan grande en sus vidas como el dolor o la fatiga. De hecho, algunas personas dicen que la niebla mental es el más incapacitante de sus síntomas físicos. ¿Qué causa la niebla mental? Todavía no sabemos exactamente qué causa la disfunción cognitiva en estas condiciones, pero tenemos muchas teorías sobre los posibles factores contribuyentes, que incluyen: • Falta de sueño reparador• Volumen o flujo anormal de sangre del cráneo • Anomalías cerebrales • Envejecimiento prematuro del cerebro • Distracción mental por dolor En FM, la niebla del cerebro, en general, es mayor cuando el dolor empeora. Tanto en FM como en CFS, puede agravarse cuando se está ansioso, apurado o se enfrenta a una sobrecarga emocional. La depresión , que es común en la FM y el SFC, también está asociada con la fibroniebla. Sin embargo, algunos estudios muestran que la gravedad de la niebla mental no se correlaciona con los síntomas de la depresión. Muchos medicamentos comunes para la FM y el SFC también pueden contribuir a la niebla cerebral. Síntomas cerebrales de la fibroniebla: • Los síntomas de la confusión mental pueden variar de leves a graves. • A menudo varían de un día a otro y no todos los pacientes los tienen todos.Los síntomas incluyen: Uso de palabras y memoria: • Dificultad para recordar palabras familiares, usar palabras incorrectas, recordar nombres lentamente. Problemas de memoria a corto plazo: • Olvido, incapacidad para recordar lo que ha leído o escuchado. • Desorientación espacial: Al no reconocer un entorno familiar, se pierde con facilidad, le cuesta recordar dónde están las cosas. Dificultades para realizar Multitasking: • Incapacidad para prestar atención a más de una cosa, olvidando la tarea original cuando se distrae. • Confusión y dificultad para concentrarse, problemas para procesar la información, se distrae con facilidad. Matemáticas / dificultades con los números:• Dificultad para realizar operaciones matemáticas simples, recordar secuencias, transposición de números, problemas para recordar números. • Algunas personas también pueden tener otros tipos de trastornos cerebrales. Niebla cerebral y trastornos del aprendizaje: hasta el momento, no tenemos evidencia de que nuestra niebla mental provenga de problemas de aprendizaje conocidos. Sin embargo, nuestros problemas son similares a los asociados con trastornos como la dislexia (problemas de lectura), la disfasia (dificultad para hablar) y la discalculia. (problemas con las matemáticas/tiempo/problemas espaciales). Si cree que podría tener un trastorno del aprendizaje, hable con su médico. El diagnóstico puede ayudarlo a obtener ajustes razonables en el trabajo o presentar un reclamo por discapacidad. El tratamiento de la niebla mentalPara algunas personas, la niebla mental se resuelve con un tratamiento efectivo para el dolor o los problemas de sueño. Sin embargo, no todos pueden encontrar tratamientos efectivos, lo que deja a muchos afectados sin tratamiento para este problema. Los suplementos son una opción común. Aunque no tenemos muchos de evidencia para respaldar su eficacia, algunos médicos y personas con estas enfermedades han notado que los suplementos ayudan a mejorar la función/pensamiento del cerebro. Los suplementos comunes para la niebla cerebral son: • 5-HTP• Vitaminas B • L-Carnitina • Colina • Omega-3 (aceite de pescado) (chía) • Rhodiola • Hierba de San Juan • Teanina (aminoácido presente en las hojas de té) Algunos médicos recomendar cambios en la dieta para incluir “amigable con el cerebro” alimentos, algunos de los cuales son fuentes naturales de los suplementos mencionados anteriormente. Algunos de estos alimentos son: • Pescado (Omega-3) • Aceite de canola o aceite de nuez (Omega-3) • Huevos (colina) • Frutas y verduras • Carbohidratos • Semillas de chía (Omega-3) Algunas investigaciones sobre la Fibromialgia muestran que el ejercicio también puede ayudar a mejorar la función cerebral. Ejercicio mentalLos investigadores están aprendiendo más sobre el cerebro y cómo funciona, y la nueva información puede ayudarnos a comprender la niebla cerebral. Las investigaciones sobre el envejecimiento del cerebro y algunas enfermedades degenerativas muestran que el entrenamiento cognitivo a veces puede retrasar, detener o revertir la pérdida de funciones intelectuales. Algunos médicos use programas de capacitación intelectual, que a menudo incluyen software que usa en casa. Las compañías de videojuegos y los sitios web que ofrecen juegos que dicen que pueden mejorar la función intelectual, algunas pruebas sugieren que los juegos de realidad virtual mejoran la memoria y las habilidades de pensamiento crítico. Debido a que esta es una novela área de la ciencia, es probable que se pueda aprender más sobre los procesos mentales y sus funciones en los próximos años. ¡¡¡GRACIAS POR LEER!!! ¡Recuerda que puedes compartir con tus amigos!
Fibromialgia, olvidé las palabras que iba a decir, olvidé lo que iba a hacer, olvidé a dónde iba…
