Fibromialgia (Spanish)

En pacientes con fibromialgia, el termostato interno está roto, lo que hace que los pacientes sean más susceptibles a las condiciones climáticas.

Clima y fibromialgia:     ¿cómo ajustar el termostato interno? 
Las personas con fibromialgia suelen decir que cierto tipo de clima, o cambio de temperatura, empeora sus síntomas. Muchos se quejan de tener frío todo el tiempo, o calor todo el tiempo o alternativamente.

Y es cierto, varios estudios lo confirman: este síntoma se llama sensibilidad a la temperatura.

Los expertos explican que, en pacientes con fibromialgia, el termostato interno está roto, una “desregulación” que hace que los pacientes sean más susceptibles a ciertas condiciones. En otras palabras, si hace mucho calor, es probable que la persona se sienta aún más extrema. Su cuerpo sufrirá exageradamente, con más sudor, más sed, más intolerancia. Esto puede conducir a una disminución del dolor, pero también a un aumento de la fatiga. Algunas investigaciones muestran una incapacidad por parte del cuerpo para adaptarse a los cambios de temperatura, así como un bajo umbral de tolerancia al dolor asociado con los estímulos de calor y frío. Es que las personas con fibromialgia tienen un impacto diferente ante los estímulos externos: muchos tienen una sensibilidad física extrema ante determinadas situaciones. Y el clima no es una excepción. El agotamiento y otros síntomas típicos están muy asociados al clima.
En invierno, por el contrario, el dolor se convierte en el protagonista. Las personas con fibromialgia pueden sentir mucho frío y tardarán más en entrar en calor. A su vez, el frío provoca dolor. La humedad, por otro lado, también puede aumentar el dolor en las articulaciones, lo que afecta el estado general. del paciente Es importante ajustar la ropa y el calentamiento para evitar estas imágenes y tenerlas en cuenta a la hora de planificar unas vacaciones. La sensación de bienestar se convierte en clave para la persona y su familia. El frío no es un buen aliado. Recomendaciones para los días calurosos:    tomar bebidas y alimentos fríos 
Usar sombrilla para dar sombra 
Usar visera en lugar de sombrero 
Use ropa holgada y liviana hecha de tela transpirable. 
Evite los baños o duchas calientes.
Tome un enjuague con agua fría antes de salir y antes de acostarse. 
Enciende el auto y el aire acondicionado un poco antes de salir, lo suficiente para enfriar el auto. 
Si usa un ventilador o aire acondicionado, evite soplar sobre él. Las personas sensibles al frío se sienten heladas hasta los huesos y les cuesta calentar    Recomendaciones para los días fríos  Es importante tener en cuenta que en las personas con fibromialgia, el cuerpo no puede adaptarse adecuadamente, por lo que los pies permanecen fríos, e incluso usar medias gruesas puede no ayudar a calentar los pies; Por lo tanto, el medio ambiente tiene un mayor impacto en el cuerpo. Aquí hay algunas ideas para evitar que esto suceda:    Mantenga sus pies cubiertos cuando hace frío.
Vestirse abrigado (sin embargo, vestirse demasiado puede desencadenar síntomas de sensibilidad al calor) 
Beber bebidas calientes Consumir
alimentos calientes como sopa y avena 
Calentar el automóvil antes de salir de la casa 
Mantener un ambiente cálido y agradable 
Tenga mantas y zapatos a mano.

¡Gracias por la lectura!

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