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Em pacientes com fibromialgia, o termostato interno está quebrado, o que torna os pacientes mais suscetíveis às condições climáticas

Climatério e fibromialgia:     como ajustar o termostato interno? 
Pessoas com fibromialgia costumam dizer que um certo tipo de clima, ou mudança de temperatura, piora seus sintomas. Muitos se queixam de sentir frio o tempo todo, ou calor o tempo todo ou alternadamente.

E é verdade, vários estudos o confirmam: esse sintoma se chama sensibilidade à temperatura.

Especialistas explicam que, em pacientes com fibromialgia, o termostato interno está quebrado, uma “desregulação” que torna os pacientes mais suscetíveis a certas condições. Em outras palavras, se estiver muito calor, é provável que a pessoa se sinta ainda mais extrema. Seu corpo vai sofrer exageradamente, com mais suor, mais sede, mais intolerância. Isso pode levar a uma diminuição da dor, mas também a um aumento da fadiga. Algumas pesquisas mostram uma incapacidade por parte do corpo de se adaptar às mudanças de temperatura, bem como um baixo limiar de tolerância à dor associada a estímulos de calor e frio. É que as pessoas com fibromialgia têm um impacto diferente dos estímulos externos: muitas têm uma sensibilidade física extrema a determinadas situações. E o clima não é exceção. O cansaço e outros sintomas típicos estão muito associados ao clima.
No inverno, ao contrário, a dor se torna protagonista. Pessoas com fibromialgia podem sentir muito frio e demorarão mais para entrar no calor. Por sua vez, o frio causa dor. A umidade, por outro lado, também pode aumentar a dor nas articulações, o que afeta o estado geral. do paciente. É importante ajustar a roupa e o aquecimento para evitar essas imagens e levá-las em consideração ao planejar as férias. A sensação de bem-estar torna-se uma chave para a pessoa e sua família. O frio não é um bom aliado. Recomendações para dias quentes:    comer bebidas e alimentos frios 
Usar guarda-chuva para fazer sombra 
Usar viseira em vez de chapéu 
Use roupas soltas e leves feitas de tecido respirável. 
Evite banhos ou chuveiros quentes.
Faça um enxágue com água fria antes de sair e antes de dormir. 
Ligue o carro e o ar condicionado um pouco antes de sair, o suficiente para resfriar o carro. 
Se você usar um ventilador ou ar condicionado, evite soprar nele. Pessoas sensíveis ao frio sentem-se congeladas até os ossos e têm dificuldade em se aquecer    Recomendações para dias frios  É importante ter em mente que nas pessoas com fibromialgia o corpo não consegue se adaptar adequadamente, então os pés permanecem frios, e mesmo o uso de meias grossas pode não ajudar no aquecimento dos pés; Portanto, o ambiente tem um impacto maior sobre o corpo. Aqui estão algumas idéias para evitar que isso aconteça:    Mantenha os pés cobertos no tempo frio.
Agasalhar-se (no entanto, vestir-se demais pode desencadear sintomas de sensibilidade ao calor) 
Beber bebidas quentes Consumir
alimentos quentes como sopa e aveia 
Aquecer o carro antes de sair de casa 
Manter um ambiente quente e agradável 
Tenha cobertores e sapatos à mão

Obrigado pela leitura!

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