Die Verbindung zwischen Beinschmerzen und Fibromyalgie
Das bestimmende Merkmal der Fibromyalgie sind weit verbreitete Schmerzen, einschließlich Schmerzen in den Beinen . Beinschmerzen und Fibromyalgie können von Person zu Person variieren, können sich aber als stechender Schmerz, dumpfer Schmerz, tiefer Schmerz oder eher als schmerzendes Gefühl äußern. Wenn Sie unter dieser Art von Schmerz leiden, gibt es Hoffnung. Das sollten Sie über die Behandlung und das Management wissen.
Wie fühlen sich Fibromyalgie-Beinschmerzen an?
Wenn Sie unter Fibromyalgie-Beinschmerzen leiden, können Sie pochende, stechende, schmerzende oder brennende Empfindungen in Ihren Beinen verspüren. Oft spüren Sie den Schmerz in den empfindlichen Punkten Ihrer Fibro, besonders in jedem Knie und in der Hüfte direkt hinter Ihrer Hüfte. Schmerzen können von diesen Punkten ausstrahlen und auch von Taubheit, Steifheit oder Kribbeln begleitet sein.
Dieser Schmerz ist auch oft mit dem Restless-Legs-Syndrom verbunden. Wenn Sie aufgrund von Fibromyalgie an Beinschmerzen leiden, gibt es Behandlungen, die Ihnen helfen können, Linderung zu finden. Wir werden das später in diesem Beitrag besprechen.
Was verursacht Beinschmerzen bei Fibromyalgie?
Fibromyalgie-Beinschmerzen können sich in den Sehnen, Muskeln oder Bändern entwickeln, die die Gelenke umgeben. Obwohl sich Schmerzen in diesen Bereichen manifestieren, werden die Empfindungen laut der American Fibromyalgia Syndrome Association durch Probleme bei der Schmerzverarbeitung des Nervensystems verstärkt.
Andere Symptome, die Beinschmerzen im Zusammenhang mit Fibromyalgie verursachen, sind das Restless-Legs-Syndrom und Taubheit oder Kribbeln in den Extremitäten. Fibromyalgie betrifft zwischen 2 % und 4 % der Erwachsenen in den USA, hauptsächlich Frauen.
Fibromyalgie ist nicht gut verstanden und es gibt keine Heilung, obwohl ihre Symptome durch eine Vielzahl traditioneller und alternativer Therapien zusammen mit Änderungen des Lebensstils behandelt werden können. Mehr über Fibromyalgie erfahren Sie im folgenden Video.
Restless-Legs-Syndrom und Fibromyalgie
Eine im Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit Fibromyalgie eher das Restless-Legs-Syndrom entwickeln , eine neurologische Störung, die durch Herzklopfen oder andere schwer zu kontrollierende Empfindungen gekennzeichnet ist, die einen unkontrollierbaren Drang erzeugen, Ihre Beine zu bewegen. Die Empfindungen sind in der Regel nachts schlimmer und verschwinden am Morgen. Sie können in einem oder beiden Beinen auftreten.
Durch die Bewegung ihrer Beine können Menschen mit Restless-Legs-Syndrom Linderung von ihren Fibromyalgie-Beinschmerzen und anderen unangenehmen Empfindungen finden. Laut dem National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) neigt das Liegen jedoch auch dazu, die Empfindungen in den Beinen zu verschlimmern, was das Schlafen erschwert .
Die Forscher fanden heraus, dass 33 % der Studienteilnehmer mit Fibromyalgie auch das Restless-Legs-Syndrom hatten, während nur 3 % der Teilnehmer ohne Fibromyalgie das Syndrom hatten.
Gestörter Schlaf ist ein weiteres häufiges Symptom der Fibromyalgie, und die Forscher sagten, dass viele Menschen mit Fibromyalgie die Störung auf das Restless-Legs-Syndrom zurückführen könnten.
Laut NINDS zielen die meisten Behandlungen des Restless-Legs-Syndroms darauf ab, die Symptome zu lindern. Änderungen des Lebensstils, die das durch Fibromyalgie bedingte Restless-Legs-Syndrom lindern können, können Folgendes umfassen:
Schränken Sie den Konsum von Koffein, Tabak und Alkohol ein
Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen, Magnesium und Folsäure ein.
Übung
Annehmen eines regelmäßigen Schlafmusters.
Heizkissen
Fibromyalgie und Restless-Legs-Syndrom | PainDoctor.com
Beinschmerzen bei neuropathischer Fibromyalgie
Neuropathie verursacht Kribbeln oder Schmerzen in den Extremitäten, einschließlich der Füße. Laut einer Studie, die auf einem Treffen der American Neurological Association vorgestellt wurde, können einige Fibromyalgie-Patienten eine verwandte Erkrankung haben, die als Small-Fiber-Polyneuropathie (SFPN) bekannt ist.
Die Forscher fanden heraus, dass 46 % der Fibromyalgie-Patienten an SFPN litten, einer Form der peripheren Neuropathie , die manchmal behandelbar ist. Anne Louise Oaklander, außerordentliche Professorin für Neurologie an der Harvard Medical School und Autorin der Studie, stellt fest :
“Dies liefert einige der ersten objektiven Beweise für einen Mechanismus hinter einigen Fällen von Fibromyalgie, und die Identifizierung einer zugrunde liegenden Ursache ist der erste Schritt, um bessere Behandlungen zu finden.”
SFPN verursacht weit verbreitete Schmerzen, ähnlich wie Fibromyalgie, verfügt jedoch über Tests, die eine endgültige Diagnose bieten können, was bei Fibromyalgie nicht der Fall ist.
Fibromyalgie-Tenderpoints an den Beinen.
Menschen mit Fibromyalgie entwickeln häufig schmerzhafte Schmerzpunkte, auch Triggerpunkte genannt , die sich in den Beinen befinden. Laut WebMD hat jede Person neun Punktpaare am Körper, die beim Drücken Schmerzen verursachen können. Am Bein können sich Druckpunkte an der Innenseite jedes Knies und an der Hüfte direkt hinter dem Hüftknochen entwickeln.
Eine klare Diagnose von Fibromyalgie tritt auf, wenn eine Person Schmerzen an mindestens 11 Triggerpunkten verspürt, obwohl diese Zahl in der Praxis laut WebMD manchmal geringer ist. Beinschmerzen im Zusammenhang mit Fibromyalgie können auftreten, wenn Triggerpunkte Schmerzen in diesem Bereich verursachen.
Behandlung von Beinschmerzen und Fibromyalgie.
Die Behandlung von Fibromyalgie-Beinschmerzen erfordert in der Regel einen umfassenden Ansatz mit einer Kombination aus Medikamenten und Änderungen des Lebensstils, die darauf abzielen, Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.
Behandlungen von Fibromyalgie-Beinschmerzen können umfassen:
Förderung eines erholsameren Schlafes
Ausarbeiten
Essen Sie eine ballaststoffgesunde Ernährung
Unterziehe dich einer Physiotherapie
Interventionelle Therapien ausprobieren
Medikamente nehmen
Änderungen im Lebensstil
Änderungen des Lebensstils sind eine der besten Möglichkeiten, wie Menschen mit Beinschmerzen und Fibromyalgie mit ihren Schmerzen umgehen können. Managementprobleme wie das Restless-Legs-Syndrom sind entscheidend für die Gewährleistung einer guten Schlafqualität.
Zu den Möglichkeiten, einen erholsamen Schlaf zu fördern, gehören:
Richten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein
Trainieren Sie früh am Tag.
Das Bett nur zum Schlafen behalten.
Erstellen einer entspannenden Route vor dem Schlafengehen
Das Surfen im Internet oder das Lesen eines Buches im Bett kann Ihr Gehirn wach halten und das Einschlafen erschweren. Ein Bad zu nehmen oder entspannende Musik zu hören lässt den Tag in den Hintergrund treten und die Seele baumeln lassen.
Laut NIAMS ist es ein weiterer wichtiger Lebensstilfaktor, für ausreichend Bewegung zu sorgen , möglicherweise der wichtigste bei der Behandlung von Beinschmerzen und Fibromyalgie. Schmerzen und Müdigkeit zu bekämpfen, um Ihr Herz zum Pumpen zu bringen, zu gehen oder Fahrrad zu fahren, kann Ihnen helfen, gut zu schlafen und auch Schmerzen zu lindern.
Die Verbindung zwischen Knochenproblemen und Fibromyalgie und Symptomen | PainDoctor.com
Ernährung bei Fibromyalgie
Da Fibromyalgie eine entzündliche Komponente hat, kann eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, helfen, die Symptome zu lindern. Laut WebMD haben viele Menschen mit Fibromyalgie Nahrungsmittelunverträglichkeiten , sei es gegenüber Gluten, Milchprodukten, Eiern oder Konservierungsmitteln. Das Führen eines Ernährungstagebuchs , um Lebensmittel zu identifizieren, die Beinschmerzen auslösen, kann helfen, die Symptome zu bewältigen.
Um das Kochen mit gesunden Lebensmitteln zu erleichtern, kaufen Sie bereits geschnittenes oder gewaschenes Obst und Gemüse. Auch der Kauf von Fertiggerichten aus einem Naturkostladen oder Reformhaus kann eine Alternative zum Kochen sein. Achten Sie darauf, die Zutatenlisten zu lesen, denn manchmal enthalten Fertiggerichte Zutaten, die Schmerzen verursachen können, selbst wenn sie als gesund gelten.
Das Kochen mit Kräutern, wie z. B. starkem entzündungshemmendem und antioxidativem Ingwer und Kurkuma, kann auch dazu beitragen, Fibromyalgie-bedingte Beinschmerzen zu lindern.
Mittel gegen Fibromyalgie beinschmerzen
Zu den empfohlenen Medikamenten gegen Fibromyalgie gehören Schmerzmittel wie Tylenol oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Advil. NSAIDs wirken, indem sie Fibromyalgie-bedingte Entzündungen reduzieren und Schmerzen lindern. Eine längere Anwendung von Schmerzmitteln kann jedoch körperliche Nebenwirkungen wie Flüssigkeitsretention, Bluthochdruck und Magen-, Nieren- oder Herzprobleme verursachen.
Betäubungsmittel werden manchmal verschrieben, aber laut dem National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS) gibt es keine Hinweise darauf, dass die Medikamente Fibromyalgie-bedingte Beinschmerzen lindern . Darüber hinaus bergen Betäubungsmittel erhebliche Sucht- und Missbrauchsrisiken.
Andere Optionen können Muskelrelaxantien beinhalten, wenn Sie Muskelkrämpfe haben.
interventionelle Behandlungen
Wenn Sie starke Schmerzen haben und die Behandlung zu Hause nicht funktioniert hat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie beginnen wahrscheinlich mit der Verschreibung einer Physiotherapie. Dies kann helfen, Ungleichgewichte in Ihren Muskeln zu korrigieren und sie zu dehnen.
Für einige kann Physiotherapie zu schmerzhaft sein. In diesen Situationen kann Ihnen die Kombination von Physiotherapie mit epiduralen Steroidinjektionen helfen, die Therapie zu erhalten, die Sie benötigen, um das zugrunde liegende Problem zu beheben und gleichzeitig Ihre Schmerzen während der Sitzungen zu lindern.
Weitere Optionen sind:
TENS-Einheitstherapie
Radiofrequenz-Ablation
Biofeedback-Therapie
Rückenmarkstimulation
Wenn Sie unter Fibromyalgie-Beinschmerzen leiden, gibt es Behandlungen, die helfen können. Arbeiten Sie immer mit einem Arzt zusammen, der bereit ist, alle möglichen Behandlungsoptionen zu prüfen, um die beste Lösung für Sie und Ihren Lebensstil zu finden. Noch mehr Vorschläge finden Sie in unserem Beitrag „ 25 Behandlungsoptionen für Fibromyalgie, um Ihre Schmerzen zu besiegen“ oder „ 31 Tipps, um Beinschmerzen loszuwerden “.
