Climat et fibromyalgie: comment régler le thermostat interne?
Les personnes atteintes de fibromyalgie ont l’habitude de dire qu’un certain type de temps, ou de changements de température, aggrave leurs symptômes. Beaucoup se plaignent d’avoir froid tout le temps, ou tout le temps chaud ou alternativement.
Et il est vrai, plusieurs études le confirment: ce symptôme est appelé sensibilité à la température.
Les experts expliquent que, chez les patients atteints de fibromyalgie, le thermostat interne est cassé, une «dérégulation» qui rend les patients plus sensibles à certaines conditions. En d’autres termes, s’il fait très chaud, la personne risque de se sentir encore plus extrême. Son corps souffrira de manière exagérée, avec plus de sueur, plus de soif, plus d’intolérance. Cela peut entraîner une diminution de la douleur, mais aussi une augmentation de la fatigue. Certaines recherches montrent une incapacité de la part du corps à s’adapter aux changements de température, ainsi qu’un faible seuil de tolérance à la douleur associé aux stimuli de chaleur et de froid. C’est que les personnes souffrant de fibromyalgie ont un impact différent des stimuli externes: beaucoup ont une sensibilité physique extrême à certaines situations. Et le temps ne fait pas exception. L’épuisement et d’autres symptômes typiques sont très associés au climat.
En hiver, au contraire, la douleur devient le protagoniste. Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent ressentir une grande partie du froid et il faudra plus de temps pour entrer dans la chaleur. À son tour, le froid provoque des douleurs. L’humidité, en revanche, peut également augmenter les douleurs articulaires, qui affectent l’état général. du patient. Il est important d’ajuster les vêtements et l’échauffement afin d’éviter ces images et de les prendre en compte lors de la planification des vacances. Le sentiment de bien-être devient une clé pour la personne et sa famille. Le froid n’est pas un bon allié. Recommandations pour les journées chaudes: mangez des boissons et des aliments froids
Utilisez un parapluie pour ombrager
Utilisez une visière au lieu d’un chapeau
Portez des vêtements amples et légers en tissu respirant.
Évitez les bains chauds ou les douches.
Prenez un rinçage à l’eau froide avant de sortir et avant d’aller vous coucher.
Démarrez la voiture et le climatiseur un peu avant de partir, suffisamment pour refroidir la voiture.
Si vous utilisez un ventilateur ou un climatiseur, évitez de vous souffler dessus. Les personnes sensibles au froid se sentent gelées jusqu’à l’os et ont de la difficulté à chauffer Recommandations pour les journées froides Il est important de garder à l’esprit que chez les personnes atteintes de fibromyalgie, le corps ne peut pas s’adapter correctement, de sorte que les pieds restent froids, et même le port de chaussettes épaisses peut ne pas aider réchauffer les pieds; Par conséquent, l’environnement a un impact plus important sur le corps. Voici quelques idées pour éviter que cela ne se produise: Gardez vos pieds couverts par temps froid.
S’habiller chaudement (cependant, trop s’habiller peut déclencher les symptômes de sensibilité à la chaleur)
Boire des boissons chaudes Consommer des
aliments chauds tels que de la soupe et des flocons d’avoine
Chauffer la voiture avant de quitter la maison
Maintenir un environnement chaud et agréable
Avoir des couvertures et des chaussures à portée de main
Merci pour la lecture!
