Klimaat en fibromyalgie: hoe regel je de interne thermostaat?
Mensen met fibromyalgie zeggen meestal dat een bepaald type weer of temperatuurverandering hun symptomen verergert. Velen klagen dat ze het de hele tijd koud hebben, of de hele tijd warm of afwisselend.
En het is waar, verschillende onderzoeken bevestigen het: dit symptoom wordt temperatuurgevoeligheid genoemd.
Deskundigen leggen uit dat bij patiënten met fibromyalgie de interne thermostaat kapot is, een “ontregeling” die patiënten vatbaarder maakt voor bepaalde aandoeningen. Met andere woorden, als het erg warm is, zal de persoon zich waarschijnlijk nog extremer voelen. Zijn lichaam zal overdreven lijden, met meer zweet, meer dorst, meer intolerantie. Dit kan leiden tot een afname van pijn, maar ook tot een toename van vermoeidheid. Sommige onderzoeken tonen aan dat het lichaam niet in staat is zich aan te passen aan veranderingen in temperatuur, evenals een lage pijndrempel in verband met warmte- en koudeprikkels. Het is dat mensen met fibromyalgie een andere impact hebben dan externe prikkels: velen zijn extreem fysiek gevoelig voor bepaalde situaties. En het weer is geen uitzondering. Uitputting en andere typische symptomen zijn sterk geassocieerd met het klimaat.
In de winter daarentegen wordt pijn de hoofdrolspeler. Mensen met fibromyalgie kunnen veel kou voelen en het zal langer duren om in de hitte te komen. De kou veroorzaakt op zijn beurt pijn. Vocht daarentegen kan ook de gewrichtspijn verhogen, wat de algemene toestand aantast. van de patiënt. Het is belangrijk om kleding en warming-up aan te passen om deze beelden te vermijden en er rekening mee te houden bij het plannen van een vakantie. Het gevoel van welzijn wordt een sleutel voor de persoon en zijn gezin. De kou is geen goede bondgenoot. Aanbevelingen voor warme dagen: eet koude dranken en voedsel
Gebruik een paraplu voor schaduw
Gebruik een vizier in plaats van een hoed
Draag losse, lichtgewicht kleding gemaakt van ademende stof.
Vermijd hete baden of douches.
Neem een spoeling met koud water voordat u naar buiten gaat en voordat u naar bed gaat.
Start de auto en de airconditioning een beetje voor vertrek, genoeg om de auto af te koelen.
Als u een ventilator of airconditioning gebruikt, blaas er dan niet op. Mensen die gevoelig zijn voor kou voelen zich bevroren tot op het bot en hebben moeite met opwarmen Aanbevelingen voor koude dagen Het is belangrijk om in gedachten te houden dat bij mensen met fibromyalgie het lichaam zich niet goed kan aanpassen, waardoor de voeten koud blijven en zelfs het dragen van dikke sokken niet helpt om de voeten op te warmen; Daarom heeft de omgeving een grotere impact op het lichaam. Hier zijn enkele ideeën om dit te voorkomen: Houd uw voeten bedekt bij koud weer.
Warm aankleden (overdressing kan echter warmtegevoeligheidssymptomen veroorzaken)
Het drinken van warme dranken Het consumeren
van warm voedsel zoals soep en havermout
De auto opwarmen voordat u het huis verlaat
Zorgen voor een warme en aangename omgeving
Houd dekens en schoenen bij de hand
Bedankt voor het lezen!
