A conexão entre dor nas pernas e fibromialgia
A característica definidora da fibromialgia é a dor generalizada, incluindo dor nas pernas . A dor nas pernas e a fibromialgia podem variar de pessoa para pessoa, mas podem se apresentar como uma dor aguda, uma dor incômoda, uma dor profunda ou mais uma sensação de dor. Se você está sofrendo com esse tipo de dor, há esperança. Isto é o que você deve saber sobre seu tratamento e gerenciamento.
Como é a dor nas pernas da fibromialgia?
Se você está sofrendo de dor nas pernas da fibromialgia, pode sentir sensações latejantes, de tiro, dor ou queimação nas pernas. Freqüentemente, você sentirá dor nos pontos sensíveis de seu fibro, especialmente dentro de cada joelho e no quadril logo atrás do quadril. A dor pode irradiar desses pontos e também pode ser acompanhada de dormência, rigidez ou formigamento.
Essa dor também costuma estar relacionada à síndrome das pernas inquietas. Se você sofre de dor nas pernas devido à fibromialgia, existem tratamentos que podem ajudá-lo a encontrar alívio. Discutiremos isso mais adiante neste post.
O que causa dor nas pernas na fibromialgia?
A dor nas pernas da fibromialgia pode se desenvolver nos tendões, músculos ou ligamentos que envolvem as articulações. Embora a dor se manifeste nessas áreas, as sensações são amplificadas por problemas no processamento da dor pelo sistema nervoso , de acordo com a American Fibromyalgia Syndrome Association.
Outros sintomas que causam dor nas pernas relacionada à fibromialgia incluem síndrome das pernas inquietas e dormência ou formigamento nas extremidades. A fibromialgia afeta entre 2% e 4% dos adultos nos EUA, principalmente mulheres.
A fibromialgia não é bem compreendida e não há cura, embora seus sintomas possam ser controlados por meio de uma variedade de terapias tradicionais e alternativas, juntamente com mudanças no estilo de vida. Você pode aprender mais sobre a fibromialgia no vídeo a seguir.
Síndrome das pernas inquietas e fibromialgia
Um estudo publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine descobriu que pessoas com fibromialgia são mais propensas a desenvolver a síndrome das pernas inquietas , um distúrbio neurológico caracterizado por palpitações ou outras sensações difíceis de controlar que criam um desejo incontrolável de mover as pernas. As sensações geralmente são piores à noite e se dissipam pela manhã. Eles podem ocorrer em uma ou ambas as pernas.
Ao mover as pernas, as pessoas com síndrome das pernas inquietas podem encontrar alívio para a dor nas pernas da fibromialgia e outras sensações desagradáveis. No entanto, deitar também tende a agravar as sensações nas pernas, dificultando o sono , de acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame (NINDS).
Os pesquisadores descobriram que 33% dos participantes do estudo com fibromialgia também apresentavam síndrome das pernas inquietas, enquanto apenas 3% daqueles sem fibromialgia apresentavam a síndrome.
O sono perturbado marca outro sintoma comum da fibromialgia, e os pesquisadores disseram que muitas pessoas com fibromialgia podem atribuir a interrupção à síndrome das pernas inquietas.
A maioria dos tratamentos para a síndrome das pernas inquietas visa aliviar os sintomas, de acordo com o NINDS. Mudanças no estilo de vida que podem aliviar a síndrome das pernas inquietas relacionada à fibromialgia podem incluir:
Limite o consumo de cafeína, tabaco e álcool
Tome suplementos como ferro, magnésio e folato.
Exercício
Adotar um padrão regular de sono.
almofadas de aquecimento
Fibromialgia e Síndrome das Pernas Inquietas | PainDoctor.com
dor nas pernas fibromialgia neuropática
A neuropatia causa formigamento ou dor nas extremidades, incluindo os pés. De acordo com um estudo apresentado em uma reunião da American Neurological Association, alguns pacientes com fibromialgia podem ter um distúrbio relacionado conhecido como polineuropatia de fibras pequenas (SFPN).
Os pesquisadores descobriram que 46% dos pacientes com fibromialgia tinham SFPN, que é um tipo de neuropatia periférica que às vezes é tratável. Anne Louise Oaklander, professora associada de neurologia na Harvard Medical School e autora do estudo, observa :
“Isso fornece algumas das primeiras evidências objetivas de um mecanismo por trás de alguns casos de fibromialgia, e identificar uma causa subjacente é o primeiro passo para encontrar melhores tratamentos”.
A SFPN causa dor generalizada, semelhante à fibromialgia, mas possui exames que podem oferecer um diagnóstico definitivo, o que não é o caso da fibromialgia.
Pontos dolorosos da fibromialgia nas pernas.
Pessoas com fibromialgia geralmente desenvolvem pontos sensíveis de dor, também conhecidos como pontos-gatilho , localizados nas pernas. Cada pessoa tem nove pares de pontos no corpo que podem causar dor quando pressionados, de acordo com o WebMD. Na perna, pontos sensíveis podem se desenvolver na parte interna de cada joelho e no quadril, logo atrás do osso ilíaco.
Um diagnóstico claro de fibromialgia ocorre quando uma pessoa sente dor em no mínimo 11 pontos-gatilho, embora na prática esse número às vezes seja menor, de acordo com o WebMD. A dor nas pernas relacionada à fibromialgia pode ocorrer quando os pontos-gatilho causam dor na área.
Dor nas pernas e tratamento da fibromialgia.
O tratamento para a dor nas pernas da fibromialgia geralmente requer uma abordagem abrangente, com uma combinação de medicamentos e mudanças no estilo de vida destinadas a reduzir a dor e melhorar a qualidade de vida.
Os tratamentos para dor nas pernas com fibromialgia podem incluir:
Promover um sono mais reparador
Fazendo exercício
Comer uma dieta fibro-saudável
Faça fisioterapia
Experimentando terapias intervencionistas
tomando remedio
Mudanças no estilo de vida
As mudanças no estilo de vida são uma das melhores maneiras pelas quais as pessoas com dor nas pernas e fibromialgia podem controlar sua dor. Problemas de gerenciamento, como a síndrome das pernas inquietas, são essenciais para garantir um sono de qualidade.
Formas de encorajar um sono reparador incluem:
Estabeleça um horário regular de sono
Exercite-se no início do dia.
Manter a cama apenas para dormir.
Criando uma rota relaxante antes de dormir
Navegar na Internet ou ler um livro na cama pode manter seu cérebro acordado e dificultar o sono. Tomar um banho ou ouvir uma música relaxante ajuda o dia a ficar em segundo plano e a mente relaxa.
De acordo com o NIAMS, garantir que você faça exercícios suficientes é outro fator importante no estilo de vida, possivelmente o mais importante no controle da dor nas pernas e da fibromialgia. Combater a dor e a fadiga para acelerar o coração, caminhar ou andar de bicicleta pode ajudá-lo a dormir bem e aliviar a dor também.
A conexão entre problemas ósseos e fibromialgia e sintomas | PainDoctor.com
dieta da fibromialgia
Como a fibromialgia tem um componente inflamatório, comer uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a reduzir os sintomas. Muitas pessoas com fibromialgia têm sensibilidade alimentar , seja ao glúten, laticínios, ovos ou conservantes, de acordo com o WebMD. Manter um diário alimentar para identificar quaisquer alimentos que desencadeiem dores nas pernas pode ajudar a controlar os sintomas.
Para facilitar o cozimento com alimentos saudáveis, compre frutas e verduras já cortadas ou lavadas. Comprar alimentos preparados em uma loja de alimentos naturais ou saudáveis também pode ser uma alternativa para cozinhar. Tenha cuidado ao ler as listas de ingredientes porque, às vezes, os alimentos preparados contêm ingredientes que podem causar dor, mesmo que sejam considerados saudáveis.
Cozinhar com ervas, como o poderoso anti-inflamatório e antioxidante gengibre e açafrão, também pode ajudar a reduzir a dor nas pernas relacionada à fibromialgia.
medicamento para dor nas pernas para fibromialgia
Medicamentos recomendados para fibromialgia incluem analgésicos como Tylenol ou anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) como Advil. Os AINEs funcionam reduzindo a inflamação relacionada à fibromialgia e aliviando dores e desconfortos. No entanto, o uso prolongado de analgésicos pode causar efeitos colaterais físicos, como retenção de líquidos, pressão alta e problemas estomacais, renais ou cardíacos.
Narcóticos às vezes são prescritos, mas não há evidências de que os medicamentos aliviem a dor nas pernas relacionada à fibromialgia , de acordo com o Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculoesqueléticas e de Pele (NIAMS). Além disso, os narcóticos apresentam riscos significativos de dependência e abuso.
Outras opções podem incluir relaxantes musculares se você tiver espasmos musculares.
tratamentos intervencionistas
Se você estiver sentindo dores fortes e os tratamentos caseiros não funcionarem, converse com seu médico. Eles provavelmente começarão prescrevendo fisioterapia. Isso pode ajudar a corrigir desequilíbrios nos músculos e alongá-los.
Para alguns, a fisioterapia pode ser muito dolorosa. Nessas situações, a combinação de fisioterapia com injeções epidurais de esteróides pode ajudá-lo a obter a terapia necessária para corrigir o problema subjacente, enquanto controla sua dor durante as sessões.
Outras opções incluem:
Terapia de unidade TENS
remoção por radiofrequência
terapia de biofeedback
estimulação da medula espinhal
Se você está sofrendo de dor nas pernas da fibromialgia, existem tratamentos que podem ajudar. Sempre trabalhe com um médico que esteja disposto a analisar todas as opções de tratamento possíveis para encontrar o melhor ajuste para você e seu estilo de vida. Você pode encontrar ainda mais sugestões em nosso post, “ 25 opções de tratamento para fibromialgia para vencer sua dor” ou “ 31 dicas para se livrar da dor nas pernas ”.
